Hvis jeg virkelig, ærligt talt, stoler helt på min partner, hvorfor føler jeg behovet for at snuppe?

Stadig, bare fordi det er menneskelig natur at ønske at vide, hvad der foregår, gør ikke at forfølge viden sund. (Men du ved sandsynligvis allerede det, fordi du er her, læser denne artikel.) "Virkningerne på forholdet kan føde til mistillid, hvor ingen tidligere eksisterede," Dr. Cirbus siger og tilføjer, at det at vide, hvordan man spionerer på nogen og går igennem med det, kan virke ufarligt nok i praksis i realtid, men krænkelse af personlige grænser krænker tillid, og det er her, der kan følge skade.

Hvis du vil stoppe dine snooping -trang i deres spor, er du heldig: Dr. Cirbus siger først at overveje, hvorfor du føler behov for at gøre det i første omgang, og bemærk derefter, om dette behov er tilfreds efter Snoop-session. "Impulsen ligger inden i dig, hvilket betyder, at du har magten til at grave dybere og finde ud af, hvad der virkelig foregår," siger hun.

Når det kommer til at vide, hvordan man spionerer på nogen og beslutter, om du skal gøre det, skal du stille dig selv følgende 3 spørgsmål:

1. Hvilke følelser kan du genkende internt før, under og efter at du har snoop?

2. Hvilke behov får disse oplysninger til dig? Hjælper det dig med at føle dig magtfuld at være i viden? Er viden betryggende en vis usikkerhed dybere inde i dig?

3. Hvordan ville det føles for dig, hvis nogen læste din Privat information? At anerkende dette er en overtrædelse, og empati med den anden person kan hjælpe dig med at stoppe med at engagere sig i denne opførsel.

Flere pro tip: Her er fire ting, som en relationsekspert gør At holde hendes ægteskab sundt. Og Denne quiz vil hjælpe dig med at bestemme Hvilke af de ni forholdsstrukturer er bedst for dig.