Jeg bar 15 forskellige sneakers til Orangetheory-klasser i 1 år-det er de bedste til ro, løb og løft

De bedste sko til Orangetheory Fitness, med et øjeblik

• Bedste samlet: Saucony Freedom 5 ($ 150)
• Runner-up: Brooks Ghost 15 ($ 140)
• Mest stilfulde: Adidas Edge Lux ($ 90)
• Mest lette: Ryka holder aldrig op med at træne sko ($ 100)
• Mest rummelige: Reebok Nano X2 ($ 135)
• Bedste trykdesign: Asics Gel-Nimbus 24 Platinum ($ 120)
• Bedst til buesupport: Hoka Kawana ($ 140)

Først: Hvad er Orangetheory Fitness?

OTF er en hjerterytmebaseret intervaltræningsgruppe træningsklasse, der styres af en instruktør. I timelange sessioner bærer OTF-medlemmer hjertefrekvensmonitorer, der er tilsluttet til flere skærme og vises rundt i studiet, inklusive løbebånd i studiet. Når du bevæger dig, vil din hjerterytme stige, og dine initialer vil ændre farver i løbet af klassen: Grå til at starte (din hvilende hjerterytme), blå, når du kommer i gang (under bevægelse din krop finder let), grøn ( Når du bliver udfordret), er orange (når du føler ubehag, når din krop begynder at skubbe hårdere) og rød (din, "All Out," maksimalt energiniveau, du kan give).

Dine resultater i realtid er individualiserede, da de er baseret på din hjerterytme (jeg.e. Hvad er "orange" intensitet for nogle kan være "grøn" intensitet for andre, og omvendt). Alle OTF -klasser er forskellige i løbet af dagen og ugen, men hver session får dig til at rotere fra en løbebånd til en roer til vægtrummet (og bestemt ikke i den nøjagtige rækkefølge). Ifølge webstedet "er målet at tilbringe 12 minutter eller mere med din hjerterytme forhøjet i 'den orange zone' for at øge din stofskifte, forbrænde fedt og forbrænde flere kalorier."Derfor navnet Orangetheory Fitness.

Typisk har de klasser, jeg har taget, involveret cirka 30 minutters cardio, 10 til 15 minutters rodning og 15 minutters vægttræning. Jeg prøver personligt at jogge i det meste af klassen, men jogging er nyt for mig, hvorfor det var desto mere imperativt at finde en støttende sneak.

Hvad man skal se efter i sko til orangetheory

Han chatter med Scott Brown, vicepræsident for fitness for Orangetheory Fitness, han fortæller mig, at "en ideel sko til en orangetheory -træning vil give komfort, mens han også er støttende, let, åndbar og let polstret."Brown tilføjer," de skal passe godt og forhindre gnidning eller kramper."

En sko, der gripper, er også nøglen. "Selvom du ikke ser vendinger og tænder for løbebåndet, som du gør på en vej, ændrer hastighed og hældning under en intervalltræning (såsom Orangetheory's løbebåndsblokke) dit skridtmønster og gang. Når du skifter hastigheder, vil du ikke glide, så du har brug for sko med gode såler og greb, ”siger Brown.

Og da du er indendørs, mangler du naturlig vind og luftstrøm, så du finder sandsynligvis åndbare sko mest behagelige. "Selv med fans, der blæser, mens du løber, er det almindeligt for dine fødder at blive varm og sved under løbebåndstræning på Orangetheory. En mesh -sko holder dine fødder kølige, "foreslår Brown.

Hvad skal man undgå i dine orangetheory sneakers

Sko, der kan hindre din træning, inkluderer dem, der er for tunge, alt for fleksible eller designet specifikt til trail -kørsel, ifølge Brown. Jeg har personligt fundet, at alt for polstrede sko, jeg stoler på for at gå eller jogge på fortovet, ikke giver mig den bedste løbebåndslanding-og de er bestemt ikke ideelle til roing, hvor du er nødt til Sko gør det sværere). Du bør også undgå sneakers med en masse skum og løfte, når du er vægtløftning, da den ekstra pude kan rod med din balance og bevægelse (som sidelunger). Afslappede tennissko (som Converse All Stars-som faktisk er gode til vægtløftning) er også bedst at undgå, da de typisk ikke tilbyder meget støtte.

Når det er sagt, er der heller ikke behov for sneakers specifikt designet vægtløftning. "Mens Orangetheory -træning inkluderer en funktionel styrke -gulvblok, løfter du ikke tunge vægte. Disse [vægtløftning] flad-sålesko har ofte plast/hårdttræ såler og mangler den buestøtte, der er nødvendig for kravene til træning med stor indflydelse, såsom løb, "forklarer Brown.

Af alle de sneakers, jeg prøvede (femten i alt, hidtil i det sidste år), har disse seks været min favorit indtil videre. Alle af dem giver mig den komfort, support og ydeevne, jeg har brug for som nybegynderjogger og begyndere OTF -medlem for at føle sig succesrige i mine træningspunkter.

Bedste samlet

Saucony, Freedom 5 - $ 108.00

Saucony Freedom 5s er mine absolutte yndlings-sneakers til at træne i Orangetheory-Hands (og fødderne) nede. De er utroligt lette og fleksible sammenlignet med resten af ​​de sneakers, jeg testede. Faktisk var det ikke ualmindeligt for mig at komme hjem fra klassen og glemme, at jeg endda havde dem på, indtil jeg begyndte at blive klar til seng.

Så lette som de er, de giver dig den støtte, du har brug for at udjævne din træning på løbebånd, roer og vægtrumsgulv-især løbebåndet. Takket være pwrrun pb-dæmpning, der er unik for Saucony, er landinger glattere og mere chokabsorberende. Sålen er perfekt polstret for at føle sig mere hoppende i dit skridt, men stabiliseres stadig. Jeg har fundet ud af, at når jeg bærer Freedom 5s, løber jeg lidt hurtigere og med mere lethed. Som nogen, der plejede at være skeptisk over for en sneaker's indflydelse på jogging-præstation, er jeg en ægte troende nu-denne sko har gjort mine løb mere effektivt.

Da sålen er tyndere (jeg sammenligner med andre sko, der ser ud som om de har gigantiske marshmallows til hæle), er det ikke noget problem at slå ind i en roer. Og jeg finder min holdning og position super understøttet i vægtrummet, hvad enten jeg laver squats, lunges eller deadlifts.

Endelig? Passet er en drøm. Skoens samlede pasform føles som om den var skræddersyet for mig, som jeg synes har været en enorm del af, hvorfor jeg har følt mig så succesrig i klassen.

Størrelser tilgængelige: 5-12

Hæl-til-tå-forskydning: 4 mm

Vægt: 7.3-oz

Farver: 4

Fordele

• Let
• Responsiv dæmpning
• Passer til størrelse
• Store farvevalg
• Ingen indbrudstid

Ulemper

• Er begrænset til indendørs træning eller træning i det primære vejr (det er ikke den bedste sko til mudrede vandreture, regn eller sne)
• Dyrt

Shop nu

Brooks, Ghost 15 Road -Running Shoes - $ 140.00

Der er en grund til hvorfor så Mange løbere freakin 'kærlighed og sværger ved Brooks. Som førstegangs Brooks bærer får jeg hypen og kan bekræfte, at den er meget værd. Denne sneaker var perfekt på alle måder for mig-virkelig et slips med Saucony, og jeg tror, ​​at alt, hvad det virkelig kommer til, er, at Ghost 15 er lidt tungere end Freedom 5. Andet end det? Du har dig selv en ultra-polstret, støttende løbende sneaker, der er stødabsorberende, hvilket gør løbebånd kører så meget glattere og energisk. Jeg testede spøgelset 15 dagen efter test af en sneaker, endte jeg ikke med at elske, og bemærkede, at jeg var i stand til at dække mere afstand i den samme mængde tid. Jeg forblev komfortabel i vægtrummet (lunges, sumo squats og alt sammen), og at montere mine fødder i roeren var ikke et problem.

Med overdel af luftnet får du en let, åndbar sko, men stjernen i showet er virkelig pasform og dæmpning. Spøgets pasform 15 føltes som om nogen skræddersyede sneakeren til mine fødder-der var absolut ikke unikt mellemrum mellem skoen og mine tæer, og heller ikke var disse stramme overhovedet. Det er takket være 3D Fit Print Unik til Brooks 'design. Nogle korrekturlæsere siger, at Ghost 15 er lidt bredere end tidligere stilarter, og de fleste ser ud til at byde denne ændring velkommen, med nogle shoppere, der siger, at de tidligere pas kunne køre smalt.

Den dæmpning, du føler, når du kører, er DNA Loft V2 mellemsålesign, der er lettere end den forrige spøgelsesiteration, og den segmenterede crashpude -sål betyder, at du føler dig hoppet med enhver skridt, du tager.

Størrelser tilgængelige: 5-12

Hæl-til-tå-forskydning: 12 mm

Vægt: 1 1b, 1.6 oz

Farver: 6

Fordele

• Ultra-polstret
• Design giver stabilitet og support
• Sandt til størrelse (ikke nødvendigt at størrelse op i en halv størrelse)
• Åndbar
• Ingen indbrudstid
• Giver et mere energisk løb og/eller gåtur
• Aftagelig indersål
• Perfekt mængde fleksibilitet

Ulemper

• Dyr
• Forstærket tådesign kan tage et minut at vænne sig til
• Lidt tungere end Freedom 5s

Shop nu

Mest stilfulde

Adidas, Edge Lux - $ 90.00

Edge Lux-sneakers er et andet par, der havde næsten perfekt pasform og fornemmelse i hele min OTF-klasse. Plus? De er stilfulde nok til at bære som hverdagssko. Det, der adskiller kanten Lux fra floden af ​​sneakers derude (bortset fra hvor smukke de er) er mængden af ​​dæmpning, de tilbyder: de er lette og pude-y uden at være voluminøse. Den generøse polstring mærkes især omkring hælen og ankelen, så det føles som om du virkelig er spændt ind, når du løber i lang tid. Geofit krave giver dig også den tæt fit.

Hvad der også er unikt ved Edge Lux -sneakers er, at de er unikt designet til kvinders fødder. Dette var min første gang, jeg prøvede en stil med sneaker, der specifikt var konstrueret til den kvindelige fod. Mens jeg ikke er sikker på, at det var mere Komfortabel end traditionen unisex sneaker, det var en meget, meget behagelig pasform.

Andre funktioner, som jeg kunne lide, inkluderer en åndbar struktur øvre, støbt sokliner og en afvisning af mellemsål. Sammenlignet med Saucony Freedom 5s er sålerne en * bit * tykkere, som jeg kun bemærkede, da jeg spændte mig ind i roer-men de er ikke store på nogen måde.

De holdt også smukt op i vægtrummet. Jeg følte mig super afbalanceret, selv gennem lunges og deadlifts enkeltben.

Størrelser tilgængelige: 5-11

Hæl-til-tå-forskydning: N/a

Vægt: N/a

Farver: 7

Fordele

• Dæmpet overalt
• Let og åndbar
• Kommer i en række farver
• Er slank nok til at bære som en hverdagssko
• Ingen indbrudstid
• Sandt til størrelse

Ulemper

• Giver ikke meget buestøtte

Shop nu

Mest lette

Ryka, hold aldrig op med at træne sko - $ 100.00

Jeg havde hørt en masse Om Ryka, For-Women Shoe-mærket, der specielt designet sneakers til at optimere kvinders træning og generel bevægelse. Så da jeg endelig fik mine hænder på den bedst sælgende (og prisvindende) aldrig afsluttet træningssko, gav jeg dem et spin ikke kun på Orangetheory, men lange gåture med hundene og hverdagens ærinder. Efter et par måneders test kan jeg bekræfte, at dette er meget værd at hype.

Men lad os tale orangetheory specifikt. Da disse er designet til tværtræningstræning, er de virkelig lette og temmelig fleksible. Men så lette som de er, har de stadig stødabsorption og påvirkningsbeskyttelse, som er nøglen til Orangetheory, da du sandsynligvis stadig bruger cirka halvdelen af ​​din tid på løbebåndet, og har brug for den energiske mellemsål.

At løbe i disse på løbebåndet var det store skridt følte fjedrende, og jeg har ikke bemærket nogen ømhed hidtil (og ingen skinnebensskinner!). At løfte i de aldrig afslutte sko har også været en stor oplevelsesløs for at jeg laver split squats eller tåhaner, denne stil forbliver fast på mine fødder og holder mig afbalanceret (dette er også takket være den opbyggede pude i den midtfod). Plus, de er slanke nok til ikke nogensinde at være et problem for roeren.

Størrelser tilgængelige: 5-11

Hæl-til-tå-forskydning: 8 mm

Vægt: 8.11 oz

Farver: 8

Fordele

• Super letvægt
• Støttende
• Perfekt mængde dæmpning
• Slank design og sjove farver

Ulemper

• Virkelig fremragende til CrossFit og Sprinting-hvis du har brug for en mere pude-y-vandrende sko, er det måske ikke det.

Shop nu

Mest rummelige

Reebok, Nano X2 - $ 135.00

For en sneaker med en ekstra rummelig tåkasse kan jeg ikke anbefale Reebok Nano X2 træningssko nok. Mens pasningen betragtes som "almindelig", føltes disse lidt på den bredere side for mig, som blev værdsat. Selv med gennemsnitlige fødder har jeg prøvet for mange for stramme sneakers og ender med følelsesløse fødder i slutningen af ​​min 30-minutters jogge. Nano x2s er dejlige og rummelige. De er også en smule streamier end de andre sko, jeg testede, hvilket er et andet plus, hvis du har fødder på den bredere side, eller bare foretrækker Wiggle -rummet.

Lidt tungere end sneakersene ovenfor, er Nano X2 stadig en ret let sko. Dens floatride energifoam er mindre skylignende, men stadig hoppende og lydhør for længere løb på løbebåndet. Jeg fandt jogging i disse virkelig behagelige. Sålerne er kompakte, så passende mine fødder i roeren var ikke et problem. Og i vægtrummet følte jeg mig virkelig stabil og sikker.

Flexweave® strik øvre er lidt tykkere end mesh -overdel, jeg er vant til, men materialet er stadig meget åndbart. Jeg tog mine hunde på ture i disse, og den 90-graders LA-varme generede ikke mine fødder.

Læsning gennem anmeldelser bemærkede jeg, at nogle mennesker siger, at de var nødt til at nedbryde. Det gjorde jeg ikke og fandt ud af, at skoene passede godt, men det er noget, du måske ønsker at notere sig, når du køber.

Størrelser tilgængelige: 5-11

Hæl-til-tå-forskydning: N/a

Vægt: N/a

Farver: 10

Fordele

• Roomere toe -boks
• Stilfuld nok til at blive båret hver dag

Ulemper

• Det kan være nødvendigt at nedstille ned
• Indvendig polstring er på den lettere side

Shop nu

Bedste trykdesign

Asics, Gel -Nimbus 24 Platinum - $ 120.00

Gel-Nimbus 24 sneakers er en afprøvet stil for hverdagsløbere og joggere-mainly på grund af deres bedst i klassen dæmpning og responsiv bygning. Jeg ville prøve Gel-Nimbus 24 Platinums, som er 10 g lettere end dens modersko, og skal være endnu mere behagelige at have på under længere afstandskørsler. FF -eksplosionen plus dæmpning absorberer chok og påvirkning med hvert skridt, hvilket i sidste ende hjælper dig med at undgå skade.

Jeg fandt, at gel-nimbus 24 platinerne var en virkelig effektiv sneaker til jogging, kraftvandring, rodning og vægtrummet (den dag, jeg testede, gik vi virkelig tung med traditionelle og sumo squats, så jeg fik en dejlig fornemmelse af hvordan godt jeg kunne afbalancere med disse på). Duomax -designet, der gør disse sko bedre til stabilitet og støtte, er det, der hjalp mig med at forblive fast sat, mens jeg gjorde squats og lunges med 10 pund vægte i hånden.

Tilpasningen er forskellig fra resten af ​​de sneakers, jeg prøvede, dog: På grund af 3D-rumkonstruktion ). Materialet er elastisk, inklusive tungen, hvilket kan du tilpasse dig til din smag (det er ikke buge, når du har bundet dine skolisser) dog). Som nogen med gennemsnitlige bredde fødder følte disse en lille På den strammere side, men det kan skyldes, at jeg bare er vant til en løsere pasform. Jeg var også nødt til at lege med snørebåndet, da jeg først prøvede skoene på, tåboksen føltes for stram, men når jeg løsnede snørebåndet, fik jeg mere vingrum. De fleste af anmelderne siger, at disse passer sandt til størrelse, men der er nogle få som mig, der finder dem måske en fjerdedel af en tomme for lille. Så jeg ville prøve at bestille din størrelse såvel som en halvstørrelse, hvis du kan, bare for at være på den sikrere side.

Alt i alt havde jeg en virkelig succesrig klasse iført disse-jeg var i stand til at jogge i en længere afstand, rodning var ikke et problem, og jeg følte mig godt, mens vægtløftning. Bortset fra den komprimering, som jeg ikke var vant til, er disse utroligt polstret (uden at føle sig anmassende eller tunge), og de er også meget åndbare (jeg bar dem, mens jeg tog mine hunde på en tur efter klassen og beklagede ikke at sætte tykkere sokker på -De er bestemt bedre til indendørs fitnesscentre, da dine fødder vilje Føl brisen udenfor iført disse med almindelige tynde sokker).

Størrelser tilgængelige: 5-12

Hæl-til-tå-forskydning: N/a

Vægt: 9 oz

Farver: 1

Fordele

• Letvægt, FlyTefoam sprænger i sålerne til bouncier, chokabsorberende landinger
• Reducerer pronation
• Indvendig dæmpning, der er super behagelig
• Giver støtte til vægtrummet
• Åndbar øvre
• Virkelig smuk Colorway
• Ingen indbrudstid

Ulemper

• Kan være for komprimerende af en pasform til nogle
• Kører måske et kvarter til en halv størrelse mindre
• Begrænsede farveveje

Shop nu

Bedst til buesupport

Hoka, Kawana - $ 140.00

Jeg er en stor Hoka -fan (jeg har båret både min Bondi 7 og 8s i jorden), så jeg var begejstret over at prøve Kawanas til OTF. Hoka er kendt for at tilbyde buestøtte og stabilitet, og det skuffede ikke. Funktioner inkluderer den ikoniske, skrå, tykkere hæl og polstret sål-dette design er til glattere, mere afbalancerede løb. Komprimeringstøbt skum giver ankler og hæle mere støtte og polstring, mens du træner, og en åndbar mesh øvre holder tæerne kølige.

Jeg testede Kawana ud et par gange og kunne godt lide, hvor stabiliserende det var for mine løb. Det gjorde det fint i roeren. Jeg vil sige om alle skoene på denne liste, Kawanas følte sig lidt for pude-y til vægtrummet. Med det sagt var jeg i stand til let at udføre alle mine bevægelser.

Interessant nok, selvom jeg er faldet buer, var buestøtten lidt for intens for mig. Hvis du foretrækker en sneaker, der giver dig generøs buestabilisering, er denne sko bestemt til dig. For mig følte det undertiden, at det indre af skoen pressede siderne af mine fødder .

Størrelser tilgængelige: 5-11

Hæl-til-tå-forskydning: 5 mm

Vægt: 8.4 oz

Farver: 4

Fordele

• Bue support
• Stabilisering af design (takket være skrå hæl)
• Såler er ekstra hoppende

Ulemper

• Buestøtte kan være ubehageligt for nogle
• Sål er lidt for tyk til vægttræning

Shop nu

Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.