Jeg prøvede Jane Fondas '80'ers træningsbånd for at se, hvordan de holder op. Hvornår stoppede træningen på at være så sjov?

Fonda lærte kvinder, at det var okay at "bryde den 'svagere sex' form", som hun passende satte den i sin bog; For at slippe løs, komme højt, hoppe rundt og føle sig befriet i ens krop. Fonda har også oprigtigt åbnet for sine egne personlige kampe med en spiseforstyrrelse, der udviklede sig i hendes teenagere, og den rolle, som hendes træningsrutiner spillede for at hjælpe hende. ”Jeg gjorde træningen, før jeg startede forretningen, og det gav mig en følelse af kontrol over min krop,” fortalte hun Mennesker I et 2018 -interview.

Fonda lærte kvinder, at det var okay at "bryde den 'svagere sex' form."

Jeg blev solgt: Jeg ville give slip på mine bekymringer og danse sammen med Jane Fonda. Men jeg ville også se, om hendes træning faktisk holder fitness-vis mod overflod af træningsmuligheder, der er tilgængelige i dag. Så jeg begyndte på en uges lang mission om at prøve fem af hendes mest ikoniske rutiner. Sådan gik det ned.

OG -træning

Jeg regnede med, at Fondas første træning ville være et godt sted at starte. Den originale Jane Fonda Træning har solgt over 17 millioner eksemplarer, hvilket gør det til en af ​​de bedst sælgende hjemmevideoer gennem tidene. Mandag morgen, stående foran mit stue -tv og klædt i et gymnastiksal, der ikke havde set dagens lys siden lockdown, var jeg ved at finde ud af, hvad al hype handlede om.

Videoen begynder, og det føles pludselig som om jeg ser åbningsscenen for Fodloose. En række af sveltefigurer i bodysuits og benvarmere står i ramme, idet de tilfældigt forvrænger deres kroppe, når de opvarmes.

Min første tanke er en skuffende: hvorfor er denne angiveligt inkluderende video udelukkende befolket med super-slanke professionelle dansere? Fondas filosofi om fitness som en form for empowerment havde klart stadig en lang vej at gå. Jeg lægger dette ned på at være et tegn på giftige tider (80'erne diætkultur er et minefelt, der fortjener et eget essay) og fortsæt med videoen. Så kommer Fonda op og vender sig mod kameraet og smiler, mens hun spørger: ”Er du klar?"

Selvom jeg med frimodighed har valgt den 50-minutters avancerede version af klassen, er jeg hurtigt ydmyg, da jeg er klar over, at dette ikke er nogen gåtur i parken. Fonda lancerer lige ind i en aggressiv aktiv strækning, som jeg nærmer mig med forsigtighed for at undgå den meget reelle risiko for hyperextension. Denne træning er ingen gimmick med lav indsats. I løbet af de første fem minutter smider Fonda gulvet og kaster sit hoved tilbage med vildtlig entusiasme.

I løbet af de første fem minutter smider Fonda gulvet og kaster sit hoved tilbage med vildtlig entusiasme.

Den elektriske atmosfære, der pulserer gennem klassen, er håndgribelig på trods af de årtier, der ligger mellem mig og danserne på skærmen. Fonda's Posse har smil pudset over deres ansigter, og de er konstant klynger. Selvom jeg typisk hader HIIT -klasser, har jeg det så sjovt, at den korte cardio -del er forbi på en flash.

Resten af ​​træningen minder om din typiske Pilates -klasse i dag med fokus på små, gentagne pulserende bevægelser. Og det er overraskende hardcore; Når de 50 minutter er oppe, er jeg ikke den eneste, der sved-selvom Fondas hud har en glans til det. Klassen er hurtig og energisk, men ikke vanskelig at følge med. Den eneste ulempe er, at nogle af strækningerne er ret intense, og det ser ud til, at de let kunne føre til skade. Vi er ikke alle så limber som fonda, der afslutter klassen ved at glide ind i et skulderstativ med tilsyneladende lethed-en hård pasning fra mig.

Fonda tilbyder lidt noget for enhver smag

Tirsdag vælger jeg Fonda's Easy Going Workout, Og jeg bemærker et bestemt energikift fra get-go. Jeg føler mig lidt ude af sted, i betragtning af at Fonda nu er omgivet af en langt ældre kohort (som alle stadig gynger figur-kramende bodysuits, FYI). Musikken er bremset drastisk; Jeg er udsat for en rolig klaver jazz melodi, der får mig til at føle, at jeg er faldet i en hotel elevator og ikke kan komme ud. Jeg skulle have fundet ud af, at denne træning blev lavet til en mere… moden skare.

Jeg beslutter at holde mig til det. Fonda starter træningen med nogle mindre kraftige strækninger denne gang, før han går over for at få fat i en stol, fordi det nu er tid til barren. På dette erklærer den token mand i gruppen ”Jeg drikker til det, Jane!”Til hvilken Fonda griner i lidenskab og reagerer,” Åh urt, du drikker ikke!"

Denne blide forbrænding er en velkommen ændring af den sædvanlige ryster, jeg oplever i en moderne Barre-klasse (som en barre-instruktør engang fortalte mig, "Hvis du ikke ryster, gør du det ikke rigtigt"). Selvom jeg nyder denne mere balletiske rutine, er jeg ikke så forlovet som jeg var i går, da det er lidt for langsomt for mig. Men jeg gætte, det er skønheden i det: Fonda designede ikke denne rutine med mig i tankerne, men snarere seniorer blandt os, der alt for ofte bliver forsømt af fitnesssamfundet.

Uanset hvad, musikken fremskynder lidt mod slutningen, og i sidste ende har jeg det meget sjovt, vinker mine hænder i luften og klapper sammen med Hazel, Shirley og Herb som jeg bare er ligeglad.

Stærkere, gladere og glade for, at vi er forbi 80'erne diætkultur

Onsdag er den dag, jeg konfronterer Fondas cardio-tunge Ny træning, Udgivet i 1985. Cardio og jeg har altid været dødelige fjender, så jeg går ind på denne træning og forventer det værste. Men endnu en gang er jeg behageligt overrasket: Denne dansinspirerede aerobic-rutine er som intet, jeg nogensinde har gjort før. Det ene minut laver jeg hakke, det næste løber jeg rundt i rummet i en cirkel, klapper (og lejlighedsvis støder på min sofa). Jeg har lyst til en cowgirl, der lærer at trykke på dans. Hende Træning med lav påvirkning er en anden cardio-fokuseret session, designet til mennesker med skader, der forhindrer dem i at hoppe, men det er lige så udfordrende og engagerende.

På dette tidspunkt skrig mine lemmer på en hviledag, så jeg tager fredag ​​væk. Når lørdag ruller rundt, er jeg klar til at tackle min sidste træning i ugen: Fonda's Komplet træning. Denne video er virkelig omfattende med styrkelse og aerobe øvelser til at målrette mod enhver muskelgruppe. Som forventet er Aerobics-delen en episk danserutine, der inkluderer en 50'erne-inspireret håndjive, med nogle salsa-bevægelser drysset ind. På hvilket tidspunkt i historien stoppede det med at være så sjovt?

Der har dog været nogle ændringer i fitness -kulturen, som jeg meget værdsætter. F.eks.”Ligesom med de fleste træningspas fra denne periode er intentionen at forskønne, ikke styrke. Buzzwords som "konturering" og "øget definition" får det til at lyde som om vores kroppe er skulpturer, der skal støbes til en bedre form.

Fondas retorik tager noget af nydelsen ud af oplevelsen for mig. Men jeg kan ikke være for hård mod hende. Manglen på krops inklusivitet og udløsende sprog er mere end noget andet, symptomatisk for en æra, der fremmede 'fedtforbrændende' sauna-dragter, Slim-hurtig ryster, Figur barer og over-the-counter vægttabstabletter som Dexatrim.

I slutningen af ​​ugen føler jeg mig stærkere og gladere. Fondas magnetisme er tidløs, noget der vil trække mig tilbage til båndene igen og igen. Der er en råhed og levity til dem, som jeg tror er uovertruffen i dag.

Spørgsmålet er: Fondas træning holder fitness-vis i det 21. århundrede? Det afhænger af, hvad du leder efter. Mange af hendes bevægelser ville ikke være ude af sted i en moderne Pilates eller Dance Cardio-klasse, og hendes videoer er en tilgængelig mulighed for dem af os, der er kort til tiden.

Kan de sammenlignes med en F45 -klasse eller vægttræning på gymnastiksalen? Helt ærligt, nej. Disse klasser er ikke så målrettet eller hardcore. Men de giver en fuld krops træning, der får dit blod til at pumpe og fremkalder ren, uforfalsket glæde. Lad os være ægte: det faktum, at Fonda, nu 85, stadig udfører sine benløfter på Tiktok viser, at hun må gøre noget rigtigt.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.