Du har ikke brug for rytme for at høste humørforstærkende og hjertesunde fordele ved disse begyndere dansekardio-klasser

2. Sculpt Society

At styrke kvinder gennem bevægelse kombinerer Sculpt Society “kraftfulde skulptur- og toningøvelser, der bruger kropsvægt med let at følge dansekardio til en sjov og effektiv træning.”Grundlægger Megan Groups klasser er tilgængelige til stream fra enhver enhed takket være online- og appmuligheder. Test det ud med en syv-dages gratis prøveperiode og vælg mellem nybegynder Sculpt-program, Quickie-program, Advanced Program, Pre- og Postnatal Classes og mere.

3. Oula fitness

Med et mantra af, "Det er ikke, hvordan det ser ud, handler det om, hvordan det føles," Oula Fitness kombinerer Cardio med høj intensitet med let at følge koreografi i et dommerfrit rum, hvor dansere kan flytte det, men de føles som. Ideen? Bevægelse i din krop skaber bevægelse i dit liv. Oula Fitness handler lige så meget om de mentale sundhedsmæssige fordele ved dans og samfund, som det er den fysiske klasse-hver klasse består af 16 sange, der er beregnet til at inspirere, fremkalde følelser og få dig til at bevæge dig! Stream Online-en gratis prøve er tilgængelig-for en dansefest i din stue.

4. Fremad__space

Grundlagt af internationalt anerkendt koreograf Kristin Sudeikis, fremadrettet, tilbyder et virtuelt knudepunkt med både live- og on-demand-klasser streamet fra Sudeikis's New York City Studio. Klasser beskrevet som et "Sanctuary-Meets-Club" -miljø, klasser er designet til at hjælpe dig med at trykke på dig selv både fysisk og åndeligt og arbejde i øjeblikke af både atletisk konditionering og seriøs inspiration. Et træ er plantet til hvert købt medlemskab, men du kan se, om du vil tage springet med en syv-dages gratis prøve.

5. DanceBody

Med 10-plus live-klasser streamet dagligt er DanceBody en energiforskuende træning med høj energi, der tilfører funktionel træning med legesygdommen af ​​dans. Kom som du er, og dyk ned i et inkluderende samfund, der er forenet i kærlighed til bevægelse. Signaturklassen blander 45 minutters dansekardio med 15 minutters skulpturbevægelser alle koreograferet til optimistisk musik. Det næste trin? Den fulde serie, der tager signatur op i et hak. Prøv det gratis i to uger.

6. Obé

Klar til noget morderkoreo med din cardio? Obé har det ringet. Hip Hop Dance Cardio, Bounce Dance, Dancing Plus Sculpting-Obé har tusinder af on-demand-træning klar til at streame for alle færdighedsniveauer. Vælg mellem intet udstyr eller danseplus-vægt. Kort til tiden? De har dig dækket med en hurtig sved sesh eller en fuld 60-minutters brænder. De brugervenlige filtre gør at finde den ideelle klasse A brise. Vælg endda din musikstil. Og få dans!

7. Daybreaker

Vågn op og dans det ud med Daybreaker's Sober Morning Dance -fester. Fokus er mindre på en sved sess, mere på at finde din glæde (dog være forberedt på masser af sved!). Ny "Joy Practice" tilføjes fem gange om ugen, så du kan starte din fridag med et større dopaminforøgelse. Start med en to-ugers gratis prøve.

8. Steezy

Klar til at lære at dræbe det på dansegulvet? Steezy tilbyder virtuelle dansekurser i en række stilarter, undervist af vanvittigt talentfulde lærere, fra Britney Spears 'koreograf Brian Friedman til K-Pop-sensation Sienna Lalau. Disse rutiner tager dig fra stuen til klubben (eller Tiktok), og de er en mordere træning. Start med Beginner -serien, hvis du er ny med at sprænge en rille og arbejde dig igennem mellemliggende til avanceret.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.