Jeg tog en strækningsklasse fra en tidligere professionel gymnast-det er det, jeg lærte

Når jeg går ud af min SM Stretching Sesh, er jeg chokeret over, hvor forlænget og limber mine muskler føles. For en gangs skyld føles mine ben løs (og som løber er det en afvigelse). "Når du strækker dig, arbejder du ikke kun på dine muskler, men du beroliger dit sind, og du får en frigivelse af endorfiner, hvilket får dig til at føle dig bedre, når du forlader klassen," siger hun. "Fleksibilitet gør hverdagens bevægelse meget lettere.”Da jeg følte den nyfundne fornemmelse af gumby-lignende muskler, tror jeg hende (og løfter om at strække meget oftere).

Prøv denne strækrutine med fuld krop fra Charlee Atkins nedenfor:

Tag det fra en ballerina: Her er de bedste strækninger til dine fødder. Og dette er USAs gymnastikholds strækningsrutine for at prøve dig selv.