Hvordan din trinlængde drastisk påvirker dit trinoptælling drastisk

"Når vi bliver ældre, kan trinlængde falde på grund af faktorer som tab af fysisk styrke, tab af koordinering og en øget frygt for at falde. Vi kan korrelere 'passende' trinlængde i en bestemt alder til forbedret mobilitet, hvis vi kan opretholde kroppens naturlige evne til at gå med styrke og koordinering, "siger Loebig. "Derfor er det vigtigt at udøve og opretholde mobilitet, da vi alder-især ordentlig træning til gang, balance, benstyrke og kernestabilitet. Jo mere selvsikker vi er i vores gåevne, jo mere sandsynligt er det at vi tager fulde, stærke skridt."

Så jeg får det. Mine venner, der er kortere end mig, vil altid slå mig i trin-tællingskonkurrencer. Men når det kommer til hurtig gang, ser de bedre ryggen.

Hvis du virkelig ønsker at øge dit daglige trinoptælling, kan du prøve denne HIIT -træning:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.