Sådan bruges følelsesmæssig udholdenhed til at forberede sig på vejen fremover, ifølge 26 maratonløbere

5. "Stol på din supportgruppe og hjælpestationer. Ligesom i et løb, hvor du vil blive løftet af dine venner og familie, der hepper på dig, skal du sørge for at tjekke ind med hinanden, mens du er social distancering. Derudover, hvis du står over for vanskeligheder på grund af jobtab eller sygdom, skal du stole på samfundsbistand, som fødevarebanker eller naboer til at handle med dagligvarer og uden opsyn til dig for dig. Det bedste, du kan gøre for dig selv, er at være tilpasningsdygtig til stadigt skiftende forhold." -Andrew Lee, 20-gang marathoner

6. "Hver gang du snører dine sneakers, ved du aldrig, hvordan din krop og sind vil føle sig på den bestemte dag. Nogle gange føles det som om du kan gå for evigt, og andre gange skal du pep-tale dig selv til bare at afslutte et kort løb. På grund af dette har jeg lært at lytte til min krop og justere mine træningsplaner i overensstemmelse hermed, og jeg anvender en lignende strategi nu, lytter til min krop og forstår, at jeg nogle dage føler mig super produktiv og fuld af energi og andre dage Jeg gør bare det, der skal gøres for at få gjort og flytte min tidsplan baseret på min mentale kapacitet." -Jenny Lavelle, 2-gangs marathoner

7. "Mit tip til at komme igennem Covid-19 er at behandle dette som en lang løb: Det kan føles fristende at starte hurtigt, men som enhver marathoner ved, er selv tempo og tilbageholdenhed nøglen til at holde ud for lang sigt." -Anne Szustek Talbot, 3-gangs marathoner

9. "Kører 42.2 kilometer kan føles frygtelig kedelig og kedeligt, ligesom at være på lockdown derhjemme kan-men du ved, at målstregen kommer. Du skal bare fortsætte med at lægge den ene fod foran den anden, indtil vi kommer dertil." -Karen Kwan, en 14-gang marathoner

10. "Når du træner til et maraton, er det virkelig let at blive overvældet af længden af ​​din træning såvel som selve løbet, så jeg fandt det lettere at fokusere på en dag ad gangen eller en uge ad gangen. Hver dag eller uge kan være en mulighed for at fortsætte med at arbejde mod dit mål, men det er også vigtigt at ikke slå dig selv, hvis du har en dårlig dag eller uge." -Ellen Hughes, Marathoner

11. ”Dit hjem kan støtte eller sabotere din træning, især nu, da du bruger så meget mere tid der. Optimer dit køkken for lettere madlavning og oprydning. Sørg for, at dit soveværelse er ideelt set op til søvn, og dit badeværelse til personlig hygiejne. Tilpas et sikkert rum i dit hjem for at stå i gymnastiksalen. Opret en stille komfortzone, hvor du kan dekomprimere. Lav dit telearbejde ergonomisk. Sørg for, at din indendørs luftkvalitet ikke skader dine lunger." -Jamie Gold, 2-gangs marathoner

12. "Fokus på hvad du kan kontrollere: Holdning, ernæring og form. Smilende hjælper altid også. I et løb vil jeg sige tage høje femmere, hvor du kan få dem, som nu oversætter til at tage forbindelse og støtte enhver måde du kan. Undervurder ikke kraften i at støtte hinanden." -Pam Moore, 6-gangs marathoner

14. ”Vi vil have gode og dårlige dage under denne krise, ligesom vi har gode og dårlige løb under en træningscyklus og op- og nedture under selve løbet. Men bare fordi du føler dig sådan, betyder det ikke, at du vil føle dig sådan for evigt. Hvis du alligevel gør det bedste, du kan den dag, selvom 'det bedste' betyder at give dig selv en hviledag, finder du, at du til sidst kan gå meget længere, end du tror." -Cindy Kuzma, 22-gang marathoner

15. "Lav din seng hver morgen og indstil en tidsplan, fordi det at gøre ting, der gør dine omgivelser pæne og ordnede, få dit sind på et bedre sted. Bestil i livet hjalp mig altid på kurset. Jeg kan godt lide at tro, at det gælder for at holde ting sane, når verden er alt andet end." -Hannah Selinger, 8-gang marathoner

16. "I øjeblikket føles lidelsen som en evighed, men hvert øjeblik af ubehag lærer os noget om os selv, som vi kan bruge fremover. Denne tid med pandemi lærer os tålmodighed." -Ashley Rademacher, 8-gang Marathoner

17. ”Når jeg træner til et maraton, beder jeg altid mine klienter om bare at fokusere på en træning ad gangen. At tænke på den næste uge eller de 20 ugers kilometertal kan være meget overvældende og undertiden stressende. Fokus på dagens muligheder i stedet for at bekymre sig om fremtiden for denne pandemi." -Bethann Wittig, 4-gangs marathoner

19. "Ved hvad dit slutspil er. For maratonløbere krydser det målstregen, uanset hvad. Det samme kan siges for livet lige nu, fordi hver kilometer og hver dag vil være anderledes, men hver kilometer og dag er en del af rejsen til dit mål. Juster din plan igen og igen, find ud af, hvad der fungerer for dig i [det] øjeblik." -Alexandra Weissner, 2-gangs marathoner

20. ”Ligesom med raceforhold vil ting sandsynligvis ikke have noget niveau af sikkerhed i lang tid. Men vi har stadig evnen til at træne og vælge vores svar. Jeg kommer ud i naturen alene, for at rydde hovedet og konfigurere og revurdere, hvad der er vigtigst. Jeg vil prøve at kontrollere de ting, jeg kan, og prøve at være mit bedste selv." -MiRNA Valerio, marathoner

21. "Uanset hvor lang og ru denne pandemi er, ved jeg, at jeg kan forblive mentalt hård, da jeg har været i stand til gennem hele min løbskarriere. Prøv dit bedste for at gøre noget fysisk hver dag, da det vil hjælpe dig med at holde fokus." -Allison Kort, 2-gangs marathoner

23. ”Hver dag tilpasser vi os det nye ukendte, og da jeg træner til mit første maraton følte jeg mig på samme måde. Jeg undrede mig, Kan min krop faktisk løbe 17 miles? Hvordan vil vejret være? Skal jeg erobre det solo eller med en ven? Løb har fået mig gennem mine sværeste dage, og det er ikke anderledes i dag. Jeg er for evigt taknemmelig for at være en del af et samfund, der har lært mig at fortsætte, når det bliver hårdt,." -Danielle a., Marathoner

24. "Når dette er over, ser du tilbage og ser aldrig verden den samme. Du vil indse, hvor stærk du virkelig er, hvad du kan udholde, og hvad du kan erobre." -Paul Ronto, 6-gangs marathoner

25. "At sætte Miles, mens træningen er som at foretage et depositum i banken, som giver dig mulighed for at foretage en vellykket tilbagetrækning, når den store dag ankommer. Det samme kan siges om at blive hjemme og socialt isolere. Tag denne tid til at opbygge et fundament af sunde vaner, så når livet vender tilbage til det normale, vil du være i stand til at komme stærkere ud end nogensinde." -Alex Davis, 5-gangs marathoner

26. "Marathons har lært mig så meget om beslutsomhed. Jeg har trænet til Leadville (100 miles) på en løbebånd i en varm garage i West Texas og ved at køre en to-mils loop i mit kvarter. Det er stadig svært at fortsætte efter den første skød, men jeg skubber igennem det. Jeg er også en stor fan af fristelse, der bundter; Jeg har lært at parre de ting, der er svære med ting, der er sjove eller skyldige glæder. Så hvis jeg skal lave et 40-mile løb på en løbebånd, vil jeg se papirkurven eller lytte til en podcast af ægte kriminalitet." -Liza Howard, Ultramarathon Champion