Sådan fortæller du, om du stadig har et næringsgap, selvom du er en supplementdronning

Forestil dig dette: Du har multi, probiotikum og fiskeolien stablet og klar til at gå hver morgen-men noget føles bare væk. Ja, selvom du regelmæssigt tager vitaminer og kosttilskud, kan der stadig være nogle, der mangler på din hylde, der kan understøtte dine specifikke behov.

Men hvordan kan du fortælle? Først og fremmest skal du altid tale med din læge, hvis du føler dig stærkt, har du en mangel (du kan få en blodprøve bare for dette)-men hvis du leder efter en daglig støtte med en personlig spin, er Nurish af Nature Made® har Du dækkede.

Trin et: Tag quizzen (det er sjovt, vi lover) at få din rutine. Trin to: Bliv personaliserede supplementpakker leveret direkte til din dør. Det er det.

For at finde ud af, om en brugerdefineret tilgang kan være den rigtige for dig, bad vi en go-to rd til tre almindelige scenarier. Bonnie Taub-Dix, RDN, forfatter af Læs det, før du spiser det - tager dig fra etiket til bord Hvem udbryder også rådgivning på instagram.

"Det er ikke altid let at imødekomme dine ernæringsmæssige behov hver eneste dag med diæt alene," siger Taub-Dix om, hvorfor det kan være en vigtig del af din samlede wellness-ligning at finde ud af, hvilke kosttilskud du skal tage. "Vitamin- og mineraltilskud er lidt som forsikring-de supplerer din diæt ved at hjælpe med at sikre, at du imødekommer din krops krav."

”Vitamin- og mineraltilskud er lidt som forsikring-de supplerer din diæt ved at hjælpe med at sikre, at du imødekommer din krops krav."

Følelse af træg og generelt lav på energi? Dette kan pege på en jernmangel. "Jern er et essentielt mineral, der er nødvendigt for at fremstille hæmoglobin, et protein, der findes i blod," siger Taub-Dix. "Jernmangel er almindelig blandt kvinder, især fordi de mister jern månedligt, når de menstruerer."

Svage og sprøde knogler kan også være den skyldige bag en mangel på calcium. "En mangel i calcium kan føre til osteoporose, en sygdom ser ofte hos ældre kvinder, men dette problem kunne begynde i tidligere aldre," siger hun. Så ud over at dyrke din kærlighed til smarte osteplader, kan et calciumtilskud være en værdifuld tilføjelse til din line-up.

Til sidst er der folinsyre, en form for folat (A B -vitamin), der er fremherskende i mørke bladgrøntsager og nødder. Hvis du prøver at blive gravid eller i øjeblikket er, vil du sørge for, at det er på din liste. Her er hvorfor: "Folinsyre er især vigtig for kvinder i den børnebærende alder," siger Taub-Dix. "[Det] kan hjælpe med at forhindre neurale rørdefekter i graviditeten."

Hvis ingen af ​​disse lyder som dig, er der ingen bekymringer-det er nøjagtigt, hvorfor Nurish af Nature Made® Personaliseret quiz eksisterer. Det er ligesom at få en RD på hastighedsskiv.

Ønsker at komme i gang på din personlige supplement rejse? Vi snagged dig en rabat. Brug kode livewell30 for 30 procent rabat på din første ordre.

Sponsoreret af Nurish af Nature Made®

Øverste foto: Getty Images/Freshsplash

Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke medicinsk rådgivning eller beregnet som en anbefaling af specifikke produkter. Kontakt din sundhedsudbyder for mere information.