Hvordan man ikke er en øm taber, selv når brætspil er din vigtigste form for underholdning

Men alligevel, bare fordi vi kan forklare dårlig opførsel, undskylder det ikke nødvendigvis det. Få eksperttips nedenfor for, hvordan man ikke er en øm taber.

Læs videre for en psykologs 5 tip til, hvordan man ikke er en øm taber, der kommer ud af karantæne med nul venner.

Hvis du konsekvent finder dig selv at være en øm taber lige nu, dr. Daramus siger, at en stor potentiel løsning er at prøve at omringe dig selv med mennesker, der er lige så konkurrencedygtige og dermed sandsynligvis forstå, hvor du kommer fra. Men da der er en god chance for, at du ikke tilfældigvis valgte din karantænebesætning baseret på deres konkurrenceevne -kompatibilitet med dig, er der mindst fem strategier, du kan bruge for at forhindre dit hjem i at blive en slagmark.

1. Overvej om din konkurrenceevne kommer fra en undertrykt følelse

Måske dig tænke Du er vred på, at din partner kontrollerede dig i de første 10 minutter af din skakkamp, ​​men hvad du faktisk er oprørt over, er, at de ikke kastede din masse vaskeri med deres. I dette tilfælde dr. Daramus foreslår at tage et øjeblik til journal og røre base med dig selv, før det næste spil begynder.

Tjek også med de mennesker, du er interesseret i for at behandle dine sande følelser. "Videokonference med venner og støtte hinanden. Se om du føler dig usikker på noget, der muligvis brænder behovet for at vinde. Hvis du har taget et stort tab for nylig, søger du muligvis en sejr for at kompensere, så håndter dine følelser om tabet, "siger Dr. Dr. Daramus.

2. Kanaliserer dine konkurrencedygtige trang online-med bots eller komplette fremmede

"En anden mulighed er at kanalisere dine konkurrencedygtige trang. Find et sted, hvor andre konkurrencedygtige mennesker samles, som et multi-player videospil eller leaderboards på Duolingo. En af de største forskelle mellem sund konkurrence og giftig konkurrence er, hvem du spiller med. Prøv kun at smide hårdt ned med mennesker, der vil spille på samme måde, ”siger Dr. Daramus.

3. Brug din konkurrencedygtige karakter til at motivere dig selv

Måske med uanset hvilken tid du har, kan du bruge til at træne til et maraton. Eller brug Couch Time på at lære at løse en Rubiks terning. Eller tilbringe køkkentid på at mestre den subtile kunst at bage brød.

4. Hav en ærlig samtale med din bestyrelsesspilspartner

Klip til mig, sidder i min kærestes stue og forklarede: "Jeg ved ikke-jeg har bare altid været sådan. Vær venlig ikke at tage det personligt-jeg har bare brug for at være i fred i solid 12 timer efter at du har slået mig på noget."Dr. Daramus siger, at det at forklare dig selv i det mindste kan give din partner og idé om, hvad de tilmelder sig, når de er enige om at være bankmand i monopol.

5. Meditere og se dine konkurrenceprægede tanker flyde forbi

"En anden mulighed er meditation," Dr. Siger Daramus. "Mindfulness handler om at lade tanker, følelser og trang gå forbi dig, mens du forbliver i fred. Træk vejret dybt, og hold din opmærksomhed fokuseret på din åndedræt eller et mantra, mens du lader alle disse behov stige, falde og til sidst gå forbi dig."

Bekymret, hvis du er, umm, kedelig? Sådan fortæller du. Og hvis du har brug for nogle grænser, der ikke er relateret til spil og sjov i dine karantæne -forhold, er her, hvordan man tegner en linje i sandet.