Sådan omfavner man hovedpersonenergi uden at være et a-hul

Det vil sige, hvis du bliver så laserfokuseret på din personlige bane, kan du miste synet af vigtigheden af ​​at respektere andres behov. ”Dette kan føles isolerende, ugyldigt og afvisende for dem, som du er i forhold eller venskaber med,” siger Watson. Naturligvis er ingen persons rejse gennem livet værd end en anden, og at handle i navnet på hovedkarakteren energi kan lejlighedsvis mudrede denne forståelse.

Ud over det, at leve hver dag som om det er en performance-eller som om du taler til et publikum med at støtte figurer i filmen, der er din livs-kan hurtigt blive frakobling og dissociativ, siger Watson og vender din opmærksomhed mod den måde, du ' RE ses af andre i stedet for din sande værdi og interne ønsker og behov.

I modsætning hertil, for at høste de potentielle fordele ved hovedpersonenergi uden at veje til negativt territorium, kan du overveje, hvordan du er hovedpersonen i dit liv med hensyn til at være din bedste talsmand (uden at nedgradere dem omkring dig). Nedenfor få fem tip til at gøre netop det.

5 eksperttips til, hvordan man kan være hovedpersonen i dit liv uden at fremmedgør andre:

1. Sele hovedpersonenergi, når du har brug for en pick-me-up (ikke hele tiden).

I stedet for at betragte hovedpersonenergi som en konstant tilstand af at være, forestil dig det som kun et værktøj i din livsstilsværktøjskasse. "Tillad dig selv at hente denne energi, når du føler dig mindre end eller undervurderet," siger Watson. ”Når du forbereder dig på et jobsamtale, psykes dig selv til en date eller udtrykker dig selv til en gruppe, kan det være nyttigt at definere dig selv som hovedpersonen for at fremhæve dine lyseste funktioner,” siger hun. Generelt kan en følelse af validering hjælpe dig med at kommunikere fra et sted med indre styrke.

2. Vær opmærksom på de andre "film", der samtidig ruller.

At se dig selv som hovedpersonen i dit liv burde ikke nedsætte evnen for andre at se dem selv Som hovedperson i deres Lives, siger klinisk psykolog Michael Karson, PhD, JD. ”Husk, at helten kan være mest valideret ved at forbedre andres liv på deres rejse,” tilføjer han.

3. Overvej dine understøttende tegn.

Ligesom din hovedpersonenergi ikke burde komme i vejen for, at andre vedtager en lignende energi i deres liv, skal den også undgå at nedgradere din rollebesætning og besætning, så at sige eller de mennesker, der til tider kan spille støttende Roller i dit liv.

”Vores forhold trives, når vi kan have en balance mellem vores perspektiver og andres,” siger Watson. Så selv når du er Hovedpersonen, det er vigtigt ikke at miste synet på værdien og vigtigheden af ​​dine kære feedback. ”Få venner med mennesker, der vil hånligt håner dig og sætte dig på dit sted,” siger Dr. Dr. Karson.

4. Brug det som en praksis med selvpleje.

At centrere din personlige overbevisning kan tage særlig betydning som en helingshandling i kølvandet på enhver situation, der fik dig til at føle mig afskediget eller ugyldigt, siger Watson. "Tidsskrift eller skriv ud fra perspektivet om at gribe ind på disse overbevisninger, eller tilbringe en dag med at gøre ting, som du værdsætter og holder dig til din selvpleje, som om du var den vigtigste person i dit liv," foreslår hun.

5. Spar fokus på dokumentation.

Husk: Hovedpersonen er ikke ofte instruktøren. Med henblik herpå kunne det at fange din hovedpersonenergi til sociale medier forringe selve oplevelsen af ​​det og afværge det tilsigtede fokus på at nyde det nuværende øjeblik. For ikke at nævne, det er ofte de sociale mediekreationer selv, der bidrager til trendens selvoptagede eller narsissistiske side, siger Watson.

Så næste gang du lever et hovedpersonmoment, er måske din bedste tilgang at glemme kameraerne helt i faktum, ligesom en rigtigt Hovedpersonen ville.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.