Sådan dekomprimerer din rygsøjle, mens du sover, ifølge en professionel båre

Vi ved alle, at søvn er den eneste vigtigste komponent til bedring (undskyld, strækning og skumrulling), og at finde den bedste søvnposition til rygsmerter får dig til at vågne op klar til at tackle dagen med en forlænget, glad rygsøjle.

Find dig selv vågne op midt på natten? Sådan kommer du tilbage til at sove:

For at dekomprimere din hals og rygsøjle i vågne timer, prøv "smeltemetoden."Eller tag en skumrulle og kom til Catcus -strækning.