Hvordan man bringer spændingen tilbage i et langsigtet forhold

”Parskib tager arbejde,” proklamerer Adi. ”På kontoret siger du ikke, 'Hvis jeg bare dukker op, bliver projekterne færdige, og mine klienter vil være glade.'Du arbejder for det. I et ægte partnerskab skal du gøre en indsats for at gøre din partner glad."

Sophie foreslår planlægning på datoer hver uge, ligesom du ville sætte et møde eller en træning på din kalender. (Og nej, stirrer på Netflix, mens du spiser take -out, tæller ikke.) ”Tag en dag eller nat, hvor du slipper sammen med at gøre det, der får dig til at føle dig forbundet,” siger hun. ”Vælg en af ​​de ting, du plejede at gøre, da du var sammen med, eller få et hotelværelse og få en sexet nat-bare sætte din telefon på flytilstand!"

Og hvad hvis din partner siger, at de har for travlt? "Stol på, at det ikke betyder, at dit par er dømt," rådgiver Adi. ”Når du føler modstand fra din partner, er det et signal om, at de har brug for dig til at komme stærkere.”Den gode nyhed: Ifølge Adi, når du først har det sjovt igen,” vil du magisk genopdage aspekterne af den person, du blev forelsket i."

2. Bliv handsy (uden at have sex)

Lad os indse det: Sex med en langvarig partner kan få en slags snoozy. Når du først har gjort det med den samme person hundreder af gange, er det let at tage alt om dem for givet-hvilket er grunden til, at Jaffes anbefaler at fjerne samleje fra billedet lidt og fokusere på den enkle følelse af berøring.

Ja det er rigtigt-ikke At have sex kan hjælpe med at bringe dig tættere på din partner. ”Noget, vi gjorde virkelig tidligt på [mens vi helede vores forhold] var ikke-seksuelt lys rørende,” siger Adi. ”Sid foran din partner og tag deres hånd. Bare føl det. Dette handler om at være opmærksom på en dagligdags del af din partner, men virkelig give det hele hele."

Denne slags laserfokuserede, G-klassificerede intimitet er ikke så let som det lyder. ”[De første par gange gjorde vi det], det var skræmmende og udfordrende,” indrømmer Adi. ”Jeg anbefaler, at folk starter små og ikke hopper lige ind i sex, fordi sex kan tjene som en distraktion fra de ting, dette bringer op.”Men når du vender tilbage til at blive travlt, vil du være mere i tune med din partner-med et overskud af ophøjet seksuel energi, for at starte op.

3. Kend din partners kærlighedssprog

Jaffes krediterer Gary Chapmans bog, De 5 kærlighedssprog, med at hjælpe med at holde deres forhold rock solid. ”Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad du og din partner begge har brug for, og denne bog hjælper med det,” siger Sophie. (Hvis intet andet, vil det at være lydhør over for din partners behov bestemt føre til bedre sex-videnskab siger det.)

I det væsentlige hævder bogen, at alle har en anden måde at oversætte og modtage kærlighed på, og der er fem forskellige kategorier, som vi alle falder i. For eksempel, siger Sophie, er Adis kærlighedssprog stort set verbal. ”Han skal anerkendes for den han er, og hvad han gør med ord,” siger hun. ”Jeg er mere fysisk. Jeg vil hellere blive bruset med en million knus og kys."

Sophie tilføjer, at du kan omdanne dette til en mini-date ved at læse sammen, side om side i sengen. ”Det gør det mere til en bindingsaktivitet,” siger hun.

4. Start en journal sammen

”En af de ting, vi finder meget [i fizzling -forhold], er, at kommunikationen er brudt sammen,” siger ADI. ”Par har glemt, hvordan man taler med hinanden.”Derfra er afstand og harme temmelig uundgåelig.

Hvis udjævning med hinanden på en ærlig, ligetil måde er udfordrende, anbefaler Jaffes at oprette et tidsskrift, hvor du meddeler frem og tilbage. Hvis tingene er gode, skal du penne nogle kærlighedsnotater. Hvis ikke? "Skriv ting, som du har problemer med at udtrykke til hinandens ansigt i normal samtale," foreslår Sophie. At have de vanskelige samtaler, selvom det er gennem pen og papir, er forpligtet til at bringe dig tættere-uden for arkene og imellem dem.

At miste din mojo er ikke kun en følelsesladet ting-det kan også skyldes et fysisk problem. En af de største årsager er p -pille. Sådan får du dit sexlyst tilbage, efter at du har afsluttet det.