Sådan justeres din egenplejepraksis med de 4 vigtigste faser af månen, ifølge astrologer

For at udnytte New Moon's Energy anbefaler Bristol og Bowles at bruge din egenpleje tid til at blive klar over, hvad du vil kalde ind i denne månefase og for at gøre et vision board, der afspejler disse intentioner. Hæng derefter Vision Board på et sted, du ofte ser. Bowles foreslår også at skrive bekræftelser og sende dem på dit badeværelses spejl, så du bliver mindet om at gentage dem dagligt og holde fokus på dine mål.

Selvpleje til voksende månefaser: svedige træning og målkontrol

Den voksende månefases energi varer omkring en hel uge efter den nye måne, da månen fylder sit lys op. "Her er hvor du lægger det hårde arbejde til at gøre dine mål til virkelighed," siger Bristol. ”Det er en periode med udholdenhed, da der generelt er hindringer at overvinde i løbet af denne periode."

Det er dog vigtigt at afbalancere alt det hårde arbejde med en vis selvpleje. Bristol anbefaler at vende sig til hårdt ramte træning, såsom en sved løb eller en HIIT-session for at styrke dig. Hun foreslår også at nå frem til en pålidelig sort tourmalin krystal for at hjælpe med at rydde selvtvivler og hindringer.

Også nyttigt, siger Bowles, er at tjekke ind med de fremskridt, du har gjort over for dine nye måne -intentioner. Du kan gøre dette ved at oprette en to-søjleliste. "I en kolonne skal du angive resultaterne," siger Bowles. "I den anden kolonne skal du angive de udfordringer, der er sket for dig, siden den nye måne begyndte. Dette vil hjælpe dig med at se, hvor du har brug for at fokusere mere energi for at overvinde eventuelle hindringer, du står overfor."

Selvpleje til fuldmånefaser: Rensningsbade

To uger efter den nye måne er det tid for fuldmåne at skinne-litteralt. Fuldmåne energi er potent og varer cirka 48 timer. "[Full Moon's] selvreflekterende energi fortæller os, hvad vi skal frigive for at komme videre," siger Bowles. "Det er et øjeblik med lukning for cykler, forhold og vaner, der ikke længere tjener vores højeste gode."Bristol tilføjer, at fuldmåne også handler om at fejre og dele dine resultater for alt hvad du har gjort siden den nye måne.

Et go-to-selvpleje-ritual i denne fase kan omfatte tappe på fuldmånens energi til at frigive noget stillestående ved at tage et rensende bad. "Natten til fuldmåne, placer en krukke med vand udenfor for at oplade under måneskin," siger Bowles. "Den næste dag skal du bruge det vand i et rensende bad for at hjælpe med at fjerne stagnation fra din energiske krop. Du kan inkludere urter såsom lavendel, Epsom -salte og æteriske olier til en luksuriøs oplevelse."

Selvpleje for aftagende månefaser: hvile, genoplade og skriv i en taknemmelighedsdagbog

Den aftagende månefase, der varer cirka seks dage, er månecyklusens sidste fase, før den genstarter. "Dette er" Hangover "-perioden," siger Bristol. ”Efter en sådan spænding og sjov, som fuldmåne bringer, er måne i tredje kvartal virkelig nøgterne. Dette er en tid til at arbejde på bedring, frigivelse og genopdage vores inspiration."

Eventuelle selvplejeritualer, der hjælper dig med at hvile, dekomprimere og genoplade, er ideelle i denne fase. Bristol foreslår at gøre yoga for at hjælpe med at berolige dit sind, give dig selv en massage eller gå på en naturskøn gåtur. Den aftagende fase er også et godt tidspunkt at foretage en anden check-in med dig selv. Bowles anbefaler at skrive i en taknemmelighedsdagbog om, hvad du har lært, siden månecyklussen begyndte. Og vigtigst af alt, at øve selvkærlighed for alt hvad du har frigivet og alle de fremskridt, du har gjort.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme. [form