Hvordan nogle transkønne folk kæmper med kønsdysfori under pandemien

Mens social forbindelse har været udfordrende i æraen med social distancering, siger McDaniel, at det er vigtigt for folk, der kæmper med kønsdysfori for at bevare disse forhold så godt de kan for at støtte deres mentale sundhed. ”Selvom vi ikke kan se disse mennesker personligt, kan du gøre FaceTime eller et telefonopkald. Afhængigt af dit komfortniveau og hvor du bor, kan du gøre en udvendig, socialt fjernt hæng med masker på, "siger de. McDaniel driver også en gratis virtuel gruppe for transfolk kaldet praktisk modighed: overgang med lethed. Der støtter folk hinanden gennem op- og nedture i at leve som trans, og det har været uvurderligt for mange af dets medlemmer under pandemien.

På grund af hvordan de har tilbragt pandemien, har Kim fundet slægtskab i ikke-binærfokuserede sociale medierum. Kim siger, at "bare at være i et rum med ikke-binære mennesker, der taler om ting, du troede, du kun tænkte på," er en stor påmindelse om, at de ikke er alene.

For så vidt angår håndtering af frygtede videoopkald, antyder McDaniel ”Tak [ing] pauser fra at være på video, hvis du har brug for. De fleste opkald-ikke alt, men mest-har muligheden for bare at have stemme. Du behøver ikke være på video hele tiden.”De tilbød også den superenkle, men effektive metode til at sætte en klistret note over dit eget billede (eller ændre dine indstillinger for at fjerne selvvisning). På den måde kan du være på video om nødvendigt, men ikke behøver at se dig selv.

Terapi med en kønsbekræftende psykisk sundhedsperson er også en vigtig måde at hjælpe med at arbejde gennem enhver kønsdysfori, der måtte komme op. Mens terapi ikke altid er tilgængelig takket være økonomiske begrænsninger, er der nogle overkommelige terapitjenester derude, især i det digitale område. Og McDaniel ønsker at minde folk, der kæmper med kønsdysfori og andre psykiske problemer for ikke at være så hård mod sig selv. ”Mange mennesker har en uptick af ting som depression, angst, kønsdysfori,” siger McDaniel, ”og jeg kan bare lide at påpege og erkende, at vi er midt i en hidtil uset international pandemi. Ingen af ​​os har en regelbog eller en guidebog om, hvordan man gør dette ... hvis vi kan erkende det og bare bringe en vis selvmedfølelse til det, måske at have en uptick i nogle af disse symptomer og nød handler det rigtigt om os eller noget der Vi laver forkert. Vi lever bare i en tid, der er virkelig vanskelig lige nu.”De anbefaler også at deltage i jordforbindelse og mindfulness -aktiviteter for at håndtere stress i øjeblikket.

Pandemien har især prøvet for mange transkønne og kønsselskaber. På trods af vanskelighederne er det vigtigt at "fejre, når du kan," rådgiver Kim. ”Vi er måske bare nødt til at finde øjeblikke af glæde og fest ud over vores kalendere."

*Navnet er ændret eller tilbageholdt af privatlivets fred.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.