Hvor ofte skal du udskifte dine puder, baseret på deres fyldning

ned

"Disse puder er lette og bløde-hvis du kan lide et blødt sted at hvile hovedet om natten, kan du lide en dunpude," siger Dr. Dr. Breus. Han tilføjer, at mange mennesker bekymrer sig om allergi eller følsomhed over for fjerde fjer, og mens der er mennesker, der har hårde allergier, kommer meget af tiden ned til lavere kvalitet, der ikke er blevet renset korrekt. "Den snavs, der forbliver på dunen, snarere end selve dyrfiberen, kan forårsage allergi og ubehag," forklarer han. "Du kan kigge efter hypoallergenisk ned, ofte kaldet" hypodown ", som er en streng renset blanding af ren ned og et naturligt stof kaldet syriaca, som hjælper med at styrke den allergiske egenskaber ved nedtur."

På dette tidspunkt er dunpuder normalt lavet af gås eller andefibre; gås har en tendens til at være blødere og dyrere end and. Puderne er lavet med forskellige kombinationer af dun, fjer og andre fyldninger, og selvom en pude siger "ren ned" eller "alt ned" kan det stadig indeholde fjer og anden fyld, Dr. Breus advarer. "Dun -puder af god kvalitet er dyre, men det er det værd, hvis dette er den type pude, du foretrækker," siger han.

Ned alternativ

"Made of Synthetic Polyester Microfibers, Down Alternative Fylding er hypoallergenisk og billigere end din gennemsnitlige Feather Pillow," siger Bowler. Dog dr. Breus bemærker, at de skal udskiftes oftere end dunpuder.

Polyester fyld

"Polyester fyld puder er et relativt billigt valg af pude sammenlignet med andre pudebetyper," siger Dr. Breus. ”De har en tendens til at være mellemstore til bløde, men mindre bløde end nede. De vil flade med tiden og har typisk brug for at udskifte oftere end andre typer puder."Bowler tilføjer, at denne populære pudefyldning er vaskemaskinvenlig.

Uld

Ifølge dr. Breus, uldpuder er naturligt hypoallergenisk og resistente over for skimmel- og støvmider. De kan også hjælpe. Disse puder har en tendens til at være temmelig faste, men de er en af ​​de længerevarende fyldningstyper. "Hvis du vil have fordelene ved uld uden al fasthed, skal du kigge efter alpakka uld snarere end cashmere -fibre," rådgiver han.

Bomuld

Dette er en af ​​de mest tilgængelige (og vidt anvendte) pudefyldningstyper, siger Bowler. "Ligesom uld på mange måder er bomuldspuder også naturligt hypoallergenisk og resistent over for støvmider og skimmel," siger Dr. Breus, tilføjer, at de er et smart valg for mennesker med allergi og kemisk følsomhed.

Latex

"Latexpuder har en tendens til at være mere faste end nede, men stadig meget behagelig," siger Dr. Breus. "Disse puder holder deres form. Dette er ikke den slags pude, du squish i bare den position, du kan lide."Han bemærker, at disse puder, der er lavet af gummi, ofte er designet til ekstra støtte til hovedet og nakken eller til at begrænse bevægelse under søvn. De er også modstandsdygtige over for skimmel og støvmider.

Hvor ofte skal du udskifte din pude

"Som en generel retningslinje fortæller jeg folk, hvis det er en skumbaseret pude, skal du erstatte den hvert tredje år," siger Dr. Dr. Breus. "Hvis det er noget andet, hver 18. måned eller deromkring. Og hvis du vågner op med en stiv nakke mere end tre morgener om ugen, er det tid til at udskifte din pude."

Andre fortællinger tegn på, at det er tid til en ny pude inkluderer: stivhed i din øvre del af ryggen eller fælder, puden ligner en sadelbag, når du hænger den over din arm, eller hvis den begynder at lugte. "Fordi din pude er noget, dit ansigt kommer i kontakt med natligt, tøv ikke med at erstatte det, hvis det føles andet end rent," siger Bowler.

Hvordan man forlænger din pude

Du kan hjælpe med at holde din pude frisk ved at bruge en pudebeskytter eller vælge en pude med et aftageligt og vaskbart dæksel. Bowler anbefaler en anti-mikrobiel dækning som Allswells reversible pude ($ 48), som også er redaktør-godkendt. "Vær opmærksom på vaskeinstruktionerne, og sørg for at passe på din pude som anbefalet. Ikke alle materialer er maskinvaskbare, og det er vigtigt at hvidvaske det korrekt, "siger Bowler. Hun tilføjer, at du endda kan støvsuge din pude lejlighedsvis for at fjerne ethvert støv. "Det er en nem måde at holde din pude til at se på og føle sig i god stand," tilføjer hun.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.