Hvordan Mercury Retrograde kan påvirke din søvn, ifølge en astrolog

Introspektion til side tilføjer Gailing, at kommunikationssnafus, der har tendens til at følge under Mercury -retrograd, kan forårsage symptomer på angst, hvilket også kan resultere i mangel på søvn.

Sådan håndteres symptomer på angst, der er forbundet med Mercury -retrograd, der kan gå på kompromis med din søvn

”Kviksølv styres af sindet og intellektet, og når det går retrograd, kan vi endda stille spørgsmålstegn ved vores tankeproces og til tider overtænke,” siger Lumi Pelinku, en New York City-baseret astrolog og intuitiv transformationscoach. Af denne grund understreger hun, at nøglen til at sikre, at du får den bedst mulige søvn under Mercury -retrograd, udpeger tid og plads til at rydde dine undertrykte tanker. Bliv ved med at rulle for et par måder at gøre netop det på.

1. Pause og reflekterer

”MerkuriRograd [inspirerer en] periode med pause og refleksion,” siger Gailing og tilføjer, at det er vigtigt at tænke på ”forståelse, videnindsamling og syntese” i perioden. Dette kan hjælpe dig med bedre plan for fremtiden og blive mindre stresset over, at fortid-som igen kan hjælpe dig med at reducere symptomer på angst og hænge bedre søvn under disse transitter. At gå over ting og genoverveje de meddelelser, du prøver at videresende, kan hjælpe med at reducere spændinger, du føler, og giver dig mulighed for at få en mere fredelig sludder.

2. Tidsskrift før sengetid

En anden strategi til at hjælpe med at bekæmpe de søvnkompromiserende virkninger af Mercury Retrograde? Journalisering før sengetid. ”Afviklingsprocessen [inden du går i seng] er virkelig vigtig,” siger Gailing. ”At skrive dine forstyrrelser ned eller dine bekymringer fra dagen såvel som din taknemmelighed [kan hjælpe] med at rydde dit sind, så du ikke tager så meget af det racerind i seng med dig."

Ud over at hjælpe med at rydde dit sind, kan journalisering hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du virkelig føler om noget uden først at skulle tale med en anden om det, og det giver dig også muligheden for at planlægge, hvordan du mere effektivt kommunikerer, hvad der generer dig.

3. Trin op din søvnhygiejne

Uanset årsagen til din mangel på søvn, hvad enten det er Mercury -retrograd eller noget andet, er det vigtigt at tage din søvnhygiejne alvorligt i løbet af denne periode. God søvnhygiejne inkluderer-du gættede det-en pause fra vores elskede tech-enheder. ”Kviksølvregler teknologi, og dette kan øge vores længsel efter at stirre ind på skærmen for at dæmpe vores bekymringer, som kun kan tilføje mere til din liste over spændinger,” siger Pelinku. ”Elektronisk afgiftning er nøglen under en Mercury RX Transit."

4. Arbejd med elementet af skiltet

En anden metode til at declutter dine tanker under transiten er at bemærke det element i det tegn, i hvilket Merkur er i retrograd, når de har ledetråde til, hvad temaer vil være til stede, og hvordan man integrerer lektionerne. ”For eksempel, hvis Merkur er i Vægten, et luftelement og går retrograd, ville den bedste måde at rydde ud gennem at registrere vores tanker og endda tale højt som vejen til at frigive,” siger Pelinku. ”Lyt til mønsteret på dine meddelelser, og se, om der er nogen triggere. Vær opmærksom på udløseren, og spørg derefter dig selv intuitivt, hvad der kan gøres for at rydde denne følelse."

På den anden side, når Mercury går retrograd i jordskilte (Taurus, Jomfru og Stenbukken), giver det "plads til os til strategisk at planlægge og udvikle en forståelse af struktur i vores liv," siger Pelinku. Under Mercury -retrograd i vandskilte (kræft, skorpion og Fiskene) er temaet "hvordan vi udvider følelsesladet støtte og den måde, vi behandler vores følelser på" og brandskilte (Vædderen, Leo og Skytten) "har at gøre med vores kreative lidenskaber og vores tilgang til beslutninger."

Hvilke tegns søvnmønstre er mest påvirket af Mercury -retrograd?

Hvis du har bemærket, at din søvn er påvirket mere under nogle kviksølvretrograder end andre, har dine fødselsdiagramplaceringer og tegnet om, at Mercury -retrograd sker i. Ifølge Pelinku, folk med natal planeter som solen, måne, kviksølv, Venus og Mars i det samme tegn Merkur er i retrograd, vil du føle virkningerne mest. Så hvis Mercury Retrograd for eksempel er i Vægten, og dit solskilt er Vægten, vil transit være særlig kraftig for dig.

De tegn, der har den samme modalitet som tegnet Mercury -retrograd finder sted i, vil også blive mest påvirket under den retrogradcyklus, siger Pelinku. Som en genopfriskning er de tre modaliteter: kardinal (Vædder, kræft, Vægt og Stenbukken), fast (Taurus, Leo, Scorpio og Aquarius) og Mutable (Gemini, Virgo, Skytten og Fiskene). For eksempel, hvis Mercury -retrograd er i Vædderen, som er et kardinalskilt, vil de andre tre kardinalskilte også føle det også.

Hvad Mercury Retrograde kan betyde for dine drømme

Ud over at påvirke den kvalitet og mængden af ​​søvn, du får, kan Mercury Retrograde også have indflydelse på dine drømme, siger Gailing. Hvis dit sind kører i løbet af dagen, går over detaljer og stikker ængstelige følelser, kan disse følelser blø i dine drømme. ”Du har måske en mere ophidset drøm, fordi du prøver at finde ud af den i din drøm,” siger Gailing. ”Det er som rester, der skal fordøjes."

For eksempel, hvis du føler dig stresset på arbejdet og ikke har talt med nogen om det, kan disse følelser være på dit sind, når du falder i søvn.

Hvis du vågner op fra drømme under Mercury Retrograd Feeling Agitated, foreslår Gailing at spørge dig selv: ”Er der noget [i drømmen] for mig? Er der et vist niveau af forståelse, som jeg kan købe, så jeg kan syntetisere det for at have et større niveau af viden om, hvad jeg skal gøre [og] hvad jeg skal sige?"

Pelinku tilføjer, at dine drømme også kan være mere klare under Mercury-retrograd, hvilket kan hindre dig i at vågne op og føle dig som din sædvanlige veludviklede, lyse øjne og buskede tailed selv. ”Lucid drømmer kan være katartisk, men det kan få dig til at føle dig mere udmattet i de vågne timer,” siger hun. For at undgå dette gælder det tidligere råd også her: “Ryd din underbevidste opbygning, inden du går i seng hver nat."

Generelt inviterer Mercury Retrograd os til at gå tilbage over vores tanker og handlinger og genoverveje alt, hvad vi måske har savnet. Ideen er, at når Mercury Stations dirigerer, og det er tid til at komme videre, kan du gøre det med en mere holistisk forståelse af, hvordan man kommunikerer, siger Gailing. I sidste ende kan denne forståelse berolige din angst for kommunikation og føre til bedre søvn.