Hvor mange minutter skal du gå dagligt for at skære din risiko for hjertesygdom med 30%

Hjerkekirurg Brian Lima, MD, forklarer, at fordelene for dit hjerte kommer ved at ”reducere risikofaktorer for hjertesygdomme, der inkluderer forhøjet kolesterol, blodtryk, fedme og diabetes."I det væsentlige stiger din sandsynlighed for at udvikle hjertesygdomme, når du har forhold, som går kan hjælpe med at forhindre. Så vandrende angriber den grundlæggende årsag til problemet ved at styrke dit hjerte såvel som at gøre dig til en generel sundere person ved at sætte din krop i mindre risiko.

Det er også en af ​​de nemmeste træningsvaner at vedtage. Du kan gå efter en tur rundt om blokken eller besøge din kvarter kaffebar som denne redaktør, der vendte morgenen går ind i hende en.m. koffeinritual og høstede store fordele, bortset fra at styrke hendes hjerte. Eller du kan krydre ting med bakker og intervaller. Uanset hvad vil disse vandresko hjælpe dig med at få mest muligt ud af din kilometertal (og dit hjerte.