Hollywoods go-to-mindfulness-master vil have dig til at prøve transcendental meditation

"Den bane, vi er på, bliver ikke bedre. Den søvnløshed, angst-vi finder os selv, der overreagerer på ting, vi ikke overaktede for før, eller vi føler ikke energiniveauet, ”sagde Roth. "Nå, det bliver ikke bedre inden for fem til 10 år, så det er tid til at gøre en intervention for dig selv."

Når alt kommer til alt, selv den mest opmærksomme kombucha-drikende wellness rockstar blandt os kunne bruge en zen-intervention nu og igen.

Prøv denne meditation på et minut for at give slip på din frygt eller have en fremragende uge ved at bruge denne guidede meditation.