Her er grunden til at vågne op for at tisse om natten er en sundhedsrisiko-især for mennesker over 65

Hvad gør faldende farligt?

At falde er farligt for nogen som helst, Men "fald er farlige, især for mennesker over 65, fordi de kan resultere i hofte og andre brud, der kræver indlæggelse og normalt kirurgi," siger Dr. Eilber.

"En overaktiv blære, som er hyppighed, presserende og inkontinens forbundet med en stærk trang til at urinere-er desværre en almindelig årsag til hoftefrakturer," siger hun. Dette sekundære forhold mellem at skulle bruge toilettet og mere alvorlige kvæstelser er muligvis ikke umiddelbart synligt. Men hvis du tænker over, hvad der kan ske, når du kører eller snubler efter badeværelset i mørke, kan risikoen give meget mening.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) skyldtes mere end 3 millioner ER -besøg i 2019 fald i dem, der var 65 år eller ældre. "Falls kan føre til hoved- og organskader bortset fra knoglemrakturer. For dem over 65 kan knækkede knogler og brud være risikable på grund af den langsommere helingsproces, ”siger Dr. Dr. Ormond. "Mekanisk traume fra fald kan også forårsage klemte nerver og andre nervesystemproblemer."Han tilføjer, at klemte nerver kan føre til rygsmerter, hoftesmerter, håndledssmerter eller revet og strakte sener.

Falls kan ske for enhver: abled eller handicappede, yngre eller ældre. Alle risikerer en mere alvorlig skade, men for mennesker over 65 er der flere bekymringer og risici, der er forbundet med behandling og bedring. Hospitaler udgør en risiko for bakterieinfektioner eller Covid 19-eksponering, især hvis en person er immunkompromitteret. Operationer er generelt mere risikable, jo ældre en patient er fordi du simpelthen helbreder langsommere, siger Dr. Ormond. Hvis der er ting, du kan gøre for at forhindre faldsrisiko, er det værd at gøre dem.

Hvordan man reducerer risikoen ved at vågne op for at tisse om natten

"Den enkleste ting at gøre er at undgå væsker efter middagen og undgå blæreirritanter om aftenen, inklusive koffein, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol," siger Dr. Eilber. ”Folk, der er meget lette sveller (og potentielt vågner op af andre grunde), men beslutter bare at tisse, da de er vågen, skal konsultere deres læge om måder at sove bedre på."

At styre dit miljø er også en god idé, siger Judy Wright, MD, en familielæge, medicinsk direktør og podcast vært for dronninger på vagt. Hun anbefaler, at du fjerner omstrejfende ledninger og foldes i gangen. Hun foreslår også at slippe af med glatte tæpper eller sko, eliminere rod og holde et par hjemmesko med god trækkraft i bunden nær din seng. Derudover anbefaler hun at tilføje natlys på din vej til badeværelset og indarbejde styrke, balance og mobilitetsøvelser i din dag.

Dr. Wright tilføjer, at blærebetingelser er vigtige for at behandle, styre, og at at informere dine venner og familie om dem er en god idé. Selvom der er et stigma forbundet med blæreforhold, er der intet at skamme sig over. Brug af voksne bleer er også en anbefalet løsning, hvis inkontinens om natten er en bekymring.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.