Her er hvad du har brug for at vide om Gua Sha & hvorfor det er den nye cupping

Under en GUA SHA-behandling bruger din praktiserende forskellige hårde kantede værktøjer til at nedbryde hårde knob eller problemområder i fascien (alias muskelvæv). Ifølge kinesisk medicin hjælper dette ikke kun med at lindre smerter, men det øger også blodgennemstrømningen, som kan rydde toksiner, reducere kronisk betændelse og øge immunresponsen i kroppen. Et lille antal undersøgelser-Som denne (som fokuserede på nakkesmerter)-Har vist, at GUA SHA er effektiv i kortvarig lindring af kronisk smerte, men de langsigtede effekter har endnu ikke fået den fulde videnskabelige oparbejdning.

Når det er sagt, omfavner vestlig medicin også teknikken. Selvfølgelig hører du det kaldet instrumentassisteret mobilisering af blødt væv (eller Graston-teknik, der tæller ingen anden end Justin Bieber blandt dens konvertitter) i stedet for GUA Sha, men behandlingen er bemærkelsesværdigt ens, bekræfter Dr. Jay Greenstein, administrerende direktør for Sport and Spine Rehab i Maryland og en certificeret Graston -teknik, der typisk bruger den til akutte eller kroniske tilstande fra muskelspasmer til plantar fasciitis.

Hvordan Gua Sha virkelig føles

Jeg lider personligt af kronisk nakke- og skuldersmerter. Jeg har prøvet akupunktur, massage, craniosacral terapi, kiropraktisk arbejde og energiheling for at finde ud af det, alt uden hjælp. Gua Sha har været rygtet om at have mirakuløse effekter for nogle mennesker med langvarig smerte-Ville det fungere for mig?

Da jeg ankom til min behandling, viste Kempisty mig de værktøjer, han ville bruge. Den ene lignede den ske, du ville spise en suppe dumplings med, og den anden lignede et tykt skohorn. Ikke nøjagtigt højteknologisk, men jeg forblev optimistisk.

Da jeg bosatte mig på bordet, spurgte Kempisty nonchalant, "Så du behøver ikke at være i en badedragt når som helst snart, højre?”Jeg forsikrede ham om, at jeg ikke gjorde det, og han svarede:” Okay godt, fordi du vil se smuk ud…." Berømte sidste ord.

Behandlingen var kort, men intens. Det tog ikke mere end seks eller syv minutters Kempisty aggressivt at skrabe hans værktøjer langs min hals, ryg og skulder (med masser af kropsolie for at forhindre min hud i at rive helt), før jeg ikke længere kunne stå for sensationen. Bagefter føltes min ryg varm-mere som en solskoldning end noget andet.

Hickeys og helbredelse?

Jeg gik hjem uden at tænke meget mere på det. Min skulder gjorde ikke rigtig ondt (selvom smerten typisk kommer og går, så det betød ikke meget på det tidspunkt). Jeg glemte alt om behandlingen, indtil jeg skiftede ind i mine pyjamas den aften og fik et glimt af mig selv i spejlet. Hele min ryg var dækket af hvad der kun kan beskrives som gigantiske hickeys. Tro mod min akupunkturists ord ville en bikini være en dårlig idé lige nu.

Et par dage senere smsede Kempisty: ”Så hvordan har din skulder?”Jeg indså, at jeg ikke havde tænkt på det i den bedre del af fire dage (hvilket ikke er sket i år). "Bedre!”Jeg svarede begejstret. ”Hvornår kan jeg komme tilbage?"

Han fortalte mig at være tålmodig. ”Jeg anbefaler, at nogen kun foretager en anden behandling, efter at 'sha' blå mærker er helet og falmet,” forklarede han. Så jeg tapper min fod og venter på min næste aftale-og skræmmer alle i mine yogaklasser med mine skøre blå mærker i mellemtiden. Men det har været næsten en uge nu, med stort set ingen smerter i halsen overhovedet-Og for det alene, vil jeg sige, at blå mærker er absolut værd.

Oprindeligt offentliggjort 6. januar 2016, opdateret 9. august 2018.

Det er ikke den eneste spa-tendens på vores radar-vi prøvede bare at flyde i en sensorisk berøvelse tank
og kryoterapi i en frysende kold.