Her er hvad der sker med din alkoholtolerance, når du bliver ældre

Hyppig fysisk aktivitet kan også hjælpe med at forhindre de negative virkninger af alkohol. ”Når vi bliver ældre, metaboliserer vores kroppe alkohol mindre effektivt og blodalkoholniveauer forbliver høje hos mennesker, der er mindre aktive og dårligt forberedt på at afgifte dens uheldige bivirkninger,” siger Dr. Schwartz.

Når det er sagt, der spolder tilbage til delen om at skære ned på drikke, er det værd at bemærke, at alkohol fremskynder aldringsprocessen, fordi regelmæssig drikke kan resultere i et tab af hudelasticitet, hvilket kan betyde en stigning i fine linjer og rynker. ”Alkohol reducerer også cellulær effektivitet gennem hele kroppen, hvilket gør vores vitale organer til at fungere mindre effektivt, hvilket fører til kronisk sygdom. Plus, det er en depressiv, der påvirker opførsel og gør det vanskeligt at tænke klart og lave udøvende funktioner, ”Dr. Schwartz forklarer.

Og det er ikke alt. Mens en lejlighedsvis drink er fin, har det vist sig, at en moderat mængde alkohol betragtes som en moderat mængde alkohol. ”Mange undersøgelser af voksne gennem årene har vist, at konsumering af to til tre drinks om ugen havde et markant fald i testosteron efter tre uger, mens andre viser alkoholindtagelse kan øge tarmbetændelse,” siger Brigid Titgemeier, RD.

Bundlinie? Det er altid vigtigt at være opmærksom og ærlig over for dig selv om, hvor mange briller du spiser, og hvor ofte. Med det i tankerne, som de fleste læger, dr. Schwartz foreslår at arbejde på at skære ud alkohol kontra at arbejde på at få din krop til bedre at tolerere det. At tænke på prisen for at blive syg kan helt sikkert hjælpe med at imødekomme Dr. Schwartz's anbefaling. Hvis ikke, kan aromatiseret mousserende vand eller en god 'ol mocktail lette overgangen.

Andre alternativer? Prøv en af ​​de nye-til-marked-alkoholfrie vine (som er chokerende lækre), en spritfri ånd eller tilmeld dig til at hæve baren, en månedlig abonnementsboks, der leverer alkoholfrit håndværkscocktail-ingredienser til at lave nul- Bevis drinks derhjemme.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.