Her er den bedste hjemmepilates-træning baseret på dine specifikke mål

Hvis du vil få dine arme og overkrop til at brænde:

Hele din krop bliver fyret op i denne quickie syv minutters træning-især dine arme med push-ups og siddende tricep-dips.

Hvis du vil arbejde hele din krop på rekordtid:

Brug af en Pilates -ring, hvis du har en (det er slet ikke nødvendigt!), denne træning fører dig gennem bevægelser, der er målrettet mod hele din krop, fra dine glutes til dine skrå.

Flow gennem denne hjemmepilates træning for bedre hoftemobilitet (og selvfølgelig kernestyrke). Find derefter ud af, hvorfor mange mennesker grøfter bootcamps til Pilates.