Sådan lader du dig selv føle glæde lige nu-fordi det ikke er egoistisk, det er overlevelse

Ud over det, når du har gode nyheder, du vil fejre, hjælper det altid med at have mindst en gruppe cheerleaders, der vil rodfæste til dig, uanset hvad-søskende, arbejdsvenner, din terapeut, din bogklub!

"Jeg siger altid, det er så vigtigt for din mentale sundhed at have din stamme, folk, du bare kan gå til og skille og forkæle dig, hvad enten det er positivt eller negativt," tilføjede Elyse Fox, grundlægger af Sad Girls Club, en online platform og IRL Fællesskabet forpligtet til at fjerne stigma fra samtaler omkring mental sundhed. ”De vil være glade for dig i denne tid."

Sammenligningspelet er uhjælpsomt af en anden grund: "Hvis vi taler om dette fra et hjerneperspektiv, er din hjerne ikke ligeglad med, om nogen har det bedre end dig eller værre end dig," sagde White. "Du vil have følelser, de kommer op. De er en funktion, de prøver at fortælle dig noget. Og selvom vi logisk set kan tænke over, hvordan vi skal eller ikke skal føle [på en eller anden måde] måde, er følelser data, følelser er information, og de er ikke altid rationelle."

"Og en af ​​de store ting, som jeg taler om i mit arbejde med mennesker, opgiver ideen om, at du vil være i stand til at finde ud af nøjagtigt, hvordan du skal føle dig," sagde White. "Du kan føle mere end en måde. På samme tid giver dine følelser muligvis ikke altid mening. Og det er okay, så længe du kan føle dem og arbejde igennem dem."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.