5 af de bedste løbesko til udendørs, der absorberer påvirkning, når du rammer fortovet

Træner og grundlægger af #Runwithmeg Meghan Takacs tilføjer, at udendørs kørsel bruger mere af din krops naturlige mekanik, som ændrer, hvilken del af din fod absorberer chok. "Det betyder, at der er mere stødabsorption og flere muskler i dine ankler og hamstrings, der bruges," siger hun. Dette kan føre til forskellige typer skader, så sørg for, at din krop reagerer på den sko, du har på dig, og tjek ind med en ortopædisk læge eller fodspecialist, hvis du fortsat har problemer.

Hvis du oplever ledsmerter fra at løbe udenfor i dine go-to sneakers, anbefaler Broe at lede efter mere dæmpning i din sko. Hvis du er en minimalistisk løbesko -hengiven, bemærker hun, at der stadig er lette sneakers, du kan henvende dig til til udendørs løb, der føles slankt, men fungerer bedre på fortov. Hvis du har brug for mere påvirkningsbeskyttelse, anbefaler hun at lede efter mere struktur på din fod, som du finder i struktureret dæmpning af løbende sneakers. Bliv ved med at rulle for at begynde at handle efter de bedste løbesko til udendørs.

Goldilocks -indstillingerne: Nike Air Zoom Pegasus 37, $ 120

Nike Pegasus er en langvarig guldstandard i dæmpning på mellemniveau. Denne version har tilføjet forfoddæmpning, lydhør skumforing af sålen, og bruger det, som mærket kalder en "airbag" for at opsuge påvirkning og give lydhørhed med dit skridt. Og på trods af hvordan det ser ud, føles det utroligt let.

Asics gel-nimbus lite, $ 150

Disse sneakers er lette, men giver rigelig dæmpning langs sålen for at absorbere noget af virkningen. De er holdbare og reagerer på din gang, så du kan løbe med komfort, men uden de hårdt ramte virkninger af en asfalteret overflade. Takacs anbefaler sneakers som disse til hæl-til-tå-strejker.

For ekstra support: New Balance Fresh Foam 1080, $ 150

Denne New Balance-sneaker bedrager-det ser ud som om den ville være tung med den mængde dæmpning, den har, men det er faktisk meget let og fleksibelt. Den hoppende, overdådige mellemsål absorberer en god indflydelse, så dine led ikke ... uden at komme i vejen for dit skridt. De får dig faktisk til at føle, at du kører på skyer eller en trampolin.

Hoka Clifton 6, $ 130

En anden mulighed for ekstra støtte er Hoka Clifton 6, der får din skridt til at føle sig fjedrende uden at veje fødderne ned. Takacs anbefaler disse, hvis du især er en hæl-til-tå-angriberen og oplever mere indflydelse på dine skinneben og knæene.

For Roadrunner: On Cloudswift, $ 150

På sneakers er kendt for deres skylignende såler, hvor boblerne yder hoppestøtte. Disse er især nyttige til roadrunning eller andre hårde fortove, men de føler fjerbelyset med neutral stabilitet og blød konditioneringsplus de er temperaturbestandige.