Her er nøjagtigt, hvordan du tager din puls, ifølge en MD

Når du føler, at du tænder under dine fingerspidser, dr, dr. Ormond siger, at du skal bruge dit ur eller indstille en timer i et minut og tælle hver beat i tres sekunder. Du kan også tælle de beats, der sker på 15 sekunder, og multiplicere det med fire, ifølge Le Dam, MD, personalelæge i Eko, det firma, der skabte det første AI -stetoskop.

Hvis du lægger dig, sidder stille og har en hjertehjertelsesrulle over 100 slag pr. Minut, skal du kontakte en udbyder, ifølge Mayo Clinic. Alternativt, hvis du ikke er en uddannet atlet, og din hjerterytme er konsekvent under 60 slag pr. Minut, er det også en grund til bekymring. Hvis du beskæftiger dig med en af ​​disse sammen med svaghed, åndenød, brystsmerter eller svimmelhed, skal du finde et sted at sætte sig ned og hurtigt søge behandling, siger Mayo Clinic. Din puls kan fortælle dig meget, men det er også vigtigt at søge andre former for pleje, hvis du er bekymret for dit helbred eller sikkerhed.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.