Her er nøjagtigt, hvor minimalistisk du kan gøre din anti-aging hudpleje rutine, ifølge en derm
Nå+god skønhed og fitnessredaktør Rachel Lapidos kan lide hendes hudpleje-rutine lige så meget som den næste gal, der dybest set har dedikeret sit liv til at prøve nye produkter. Men da hun for nylig fyldte 32, skiftede hendes fokus, og hun begyndte at undre sig over, hvor minimal hun kunne gøre sin anti-aging hudpleje rutine-mens hun stadig scorede de ungdomsfremmende fordele.
Heldig for hende, San Francisco-baserede bestyrelsescertificerede hudlæge Caren Campbell, MD er helt her for den forenklede tilgang til hudpleje, i enhver alder.
"Jeg tror, der er en [ulempe] ved at have for mange trin til din hudpleje-rutine," Dr. Campbell siger. "Disse 20-trins skønhedsplaner efterlader ikke plads til at trække vejret i dit liv, og lige nu [...] Den sidste ting, vi har brug for, er et flertrin, stressfremkaldende, dyre hudpleje rutine."Læser hun vores personlige tidsskrifter eller .. ?
"Evidensbaseret alias videnskabelig-baseret hudpleje viser, at vi kun har brug for det, jeg kalder min hellige treenighed: solcreme, retinoid og antioxidanter."
Det er netop derfor, Lapidos ønskede at rydde sine fuld-til-bursting skønhedsskabe, Marie Kondo-stil og i stedet finpudse på specifikke ingredienser for at målrette hendes specifikke behov. "Evidensbaseret, alias videnskabelig-baseret, hudpleje viser, at vi kun har brug for det, jeg kalder min hellige treenighed: solcreme, retinoid og antioxidanter," Dr. Campbell siger. (Det er at enkel?)
Det hemmelige våben Lapidos startede med? Strivectin Super-C retinol lysere og korrekt C-vitamin serum, der kombinerer to af de tre ingredienser i DR. Campbells hellige treenighed til et produkt (tale om strømlining). Det indeholder også NIA-114, en patenteret form af niacin (vitamin B3) og hyaluronsyre-to andre ingredienser dr. Campbell anbefaler inklusive i din rutine, men mere om det senere.
Serumet for at forene den lysende og antioxidantkraft i C -vitamin med den opstrammende og udjævning af magi af retinol. Plus, det lette serum er ikke-klodset, hvilket hjælper det med at absorbere hurtigt, så hun kunne lagde det med fugtighedscreme og makeup på de dage, hun ikke viste frem sin friskvendte hud (som hun gør de fleste dage, TBH).
PSA: Hvis du troede, at Retinol og C -vitamin ikke kunne bruges sammen, dr. Campbell gav hende to cent på vej rundt om den myte: "Stabilitetstest skal udføres i et laboratorium for at sikre, at ingredienserne stadig er effektive," siger hun. I tilfælde af super-C retinol lysere og korrekt C-vitamin-serum bruger det to former for stabiliseret C-vitamin, og deltagere i en uafhængig klinisk undersøgelse, der brugte det to gange om dagen i seks uger, demonstrerede ingen hudirritation. Videnskab, ftw.
Denne oplevelse holdt også for Lapidos: "Selv med begge superstjerner aktive ingredienser oplever min hud ikke nogen rødme eller irritation med det overhovedet," siger Lapidos. "Lige siden jeg begyndte at anvende det to gange om dagen, har min hud set mere jævnt ud og glødende-som om det har drukket alle dens vitaminer, som det dybest set har."Beviset er i hendes hudfarve.
For at få sin rutine i super forenklet form valgte Lapidos dr. Campbells hjerne for flere derm-godkendte måder at minimere trin på, mens de ungdommelige fordele ved hendes nye regime maksimerer de ungdommelige fordele.
Fortsæt med at læse for et glimt af skønhedsredaktør Rachel Lapidos 'samtale med en derm om, hvordan man kondenserer hendes anti-aging hudpleje rutine.
Lapidos: Beder om en ven, men hvor gammel er for gammel til at starte en anti-aging rutine?
Dr. Campbell: Aldringsprocessen starter meget tidligt. I en alder af 30 begynder vi at miste en spiseskefuld fedt fra vores ansigt. Fedtab resulterer i skygger i ansigtet, der får os til at se ældre ud. Kollagen og elastin, som er byggestenene i huden, der holder den ser ungdommelig ud og rynker fri, begynder også at bryde sammen.
I 20'erne og 30'erne skal du begynde at bruge de andre aspekter af min hellige treenighed: din antioxidant og retinoid, ud over din solcreme. Antioxidanter får solcreme til at fungere bedre og bekæmpe nedbrydningen af byggestenene i huden. Retinoider hjælper med at opbygge byggestenene i hudkollagen og elastin.
Lapidos: Du sagde tidligere, at antioxidanter er en del af den "hellige treenighed."Tæller C -vitamin?
Dr. Campbell: C -vitamin er en antioxidant, der betyder, at den bekæmper skader på frie radikaler. Ligesom du ville spise blåbær eller andre antioxidantrige fødevarer, anvender du C-vitamin serum topisk for at bekæmpe oxidativ stress fra sol og forurening. Ved at bekæmpe frie radikaler forhindrer de sammenbrud af kollagen og elastin, igen byggestenene i sund ungdommelig hud. C -vitamin er også en lysere, så det hjælper med at forhindre og behandle solflekker og hjælper solcreme med at arbejde mere effektivt.
Lapidos: Så det er et ja til C -vitamin. Hvorfor har retinol et prestigefyldt sted i dine anti-aging essentials?
Dr. Campbell: Meget få ting, der anvendes topisk på huden, kan signalere kroppen til at gøre mere kollagen, og mere kollagen er målet for enhver anti-aging rutine. Retinoider er den grundige måde at gøre dette topisk på.
Lapidos: Ud over din hellige treenighed, hvad er nogle andre nøgleingredienser, jeg skal kigge efter?
Dr. Campbell: Når du rammer dine 40'ere, skal du betragte aha/bha som en glycolsyrevask et par gange om ugen for at hjælpe med den langsommere hudcelleomsætning, der resulterer i dæmpende hud.
Vælg solcremer, der er mineral, så zink og titan, samt bredbremmede hatte og solbriller for at hjælpe med UV-beskyttelse. Peptider kan også påføres topisk og hjælpe med at opbygge kollagen.
Lapidos: Da jeg tilføjer en retinol og til sidst en AHA eller BHA til blandingen, skal jeg også skifte min fugtighedscreme?
Dr. Campbell: Fugtighedscreme holdes bedst enkelt. Mine favoritter indeholder hyaluronsyre og niacinamid. Hyaluronsyre er den mest fugtgivende ingrediens, der kan påføres huden, når den trækker 1.000 gange sin vægt i vand. Niacinamid er vitamin B3 og hjælper også med at bekæmpe oxidativ stress, er en mild lysere til at hjælpe med solflekker og er et antiinflammatorisk middel.
Lapidos: For at hjælpe mig?
Dr. Campbell: Om morgenen skal du vaske med en blid sæbe, bruge en antioxidant, fugtighed (en fugtighedscreme med B3 og hyaluronsyre), bruge solcreme-mineral, SPF 30 og bred spektrum.
Om natten skal du vaske med blid sæbe, bruge en Ærstørrelse på retinoid et par gange om ugen. Start med en til to gange om ugen oprindeligt, så tilføj hver anden uge en dag, hvis du tolererer det okay. Styrken afhænger af din hudtype og problemer. Fugt derefter på toppen af retinoid-normalt det samme som din morgenfugtighedscreme.
Sponsoreret af Strivectin
Fotos: Nå+god kreativ
