Her er en hurtig test for at måle din kreativitet-plus, 4 nemme måder at øge den på

For nylig dr. Olson piloterede testen og fik deltagere i en undersøgelse til at udføre den, plus et par andre veletablerede kreativitetstest. Resultaterne af, hvem der var den mest kreative, var de samme; Dog dr. Olson siger, at opgaven kun måler en spredning af kreativitet.

"Det er svært at konkludere alt fra at tage en enkelt opgave-især en, der kun tager et par minutter," siger han. "I forskning måler vi normalt kreativitet på en mere mangesidet måde, der involverer både opgavebaserede tilgange og en vurdering af den virkelige verdens kreative præstation."

Kreativitetstest scorer ud af 100, og de fleste scorer mellem 74 og 82. Under undersøgelsen var den højeste score 92 og den laveste var 20. Du har op til fire minutter til at gennemføre testen. Heldigvis, hvis du ikke er tilfreds med dine resultater, er der måder at øge din kreativitet.

4 tip til at øge din kreativitet

1. Prøv nye ting

Hvis du ønsker at blive mere kreativ, siger klinisk psykolog Carla Marie Manly, ph.d.”Når kreativ energi begynder at flyde, skal du drage fordel af det,” fortalte hun tidligere Godt+god. "Uanset om du føler dig ført til at skrive, tegne eller engagere sig i andre selvinspirerede eventyr, så lad din kreative energi guide dig til nye verdener."

2. Planlæg tid til at kede sig

Det kan også hjælpe med at give dig selv ustruktureret tid til bare at gøre noget, medstifter af Inspiration Strategy Company Inspirecorps Allison Holzer tidligere fortalt Godt+god. "Det giver dig bare åndedrætsrum og tid, når du ikke bare går fra en aktivitet til en anden," siger Hozer, der var medforfatter til Tør at inspirere ($ 18). Hun blyanter på en og en halv time hver uge for ikke at gøre noget.

3. Overtænk ikke det

At finde ud af måder at være kreative på bør ikke tage for meget tanke. For eksempel, hvis du ønsker at komme i håndværk, skal du vælge noget, som du allerede er interesseret i at prøve. "Når du ruller gennem Instagram, stopper du og ser på et sjovt kort? Et smukt krus? Typografi? Når jeg sejler mine Instagram-historier, finder jeg mig altid op med at stoppe med billeder af meget smarte kort, ”siger Anna Rose Johnson, senior manager for platformmarkedsføring hos Cricut, et brand, der gør super-techy klippemaskiner. "Når du først har fundet det håndværk, du nyder, ligesom den type træning, du foretrækker, skal du begynde at prøve forskellige ting. Temmelig snart ved du, hvilke slags ting du kan lide at lave, og hvilke ting du er god til at lave."

4. Se eller tilbringe tid med mennesker, der inspirerer dig

Uanset om det spiser middag med en ven, hvis evne til ubesværet at piske et måltid får dig til. ”Ideen om inspiration er smitsom kommer fra forskning om følelsesmæssig intelligens,” siger Hozer. "Alle følelser er smitsomme, men vi lærte, at inspiration er virkelig smitsom. Hvis du er sammen med nogen inspirerende, begynder du at føle den energi, og det fører til at føle større mulighed i dig selv."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.