'Hangover -hatte' er falske, men en neuropsykolog siger, at de absolut kan hjælpe med at lette hovedpine
Hovedpine -aflastningshætten, der kan fryse på kun to timer, tilbyder terapeutiske kølefordele, der dr. Porter siger kan hjælpe med at lindre ubehag ved en tømmermænd (eller en almindelig hovedpine, for den sags skyld). ”Køleaspektet kan indsnævre blodkarene og derved reducere betændelse og smerter. Det bremser også ledningshastigheden for smertesignaler i neuroner, hvilket fører til formindsket smerteopfattelse, ”siger han, svarende til at bruge en normal ispakke. Den sværeste del? Husker at kaste det i køleskabet (eller fryseren) natten før.
”Køleaspektet kan indsnævre blodkarene og derved reducere betændelse og smerter. Det bremser også ledningshastigheden for smertesignaler i neuroner, hvilket fører til formindsket smerteopfattelse."
Hvad der gør en tømmermænd hat endnu bedre end blot at slå en pose ærter på din pande er enkel: kompressionsfaktoren. "Hatens komprimering hjælper. Siger Porter.
Selvom en tømmermænd hat på egen hånd kan udføre vidundere, foreslår neurovidenskabseksperten at parre den med en lille hjernebølgeunderholdning. ”På et neurologisk niveau, der kombinerer disse fysiske effekter med noget som hjernebølgeindtrædelse, der bruges i Braintap -headsettet [et hjernefitnessværktøj], kan give endnu mere lettelse. Brainwave -indtrædelse kan hjælpe med at synkronisere din hjernes neurale aktiviteter med en bestemt frekvens, fremme afslapning og bedring, ”Dr. Siger Porter.
Hvor længe har du brug for at bære en tømmermænd for at høste fordelene?
Den gode nyhed er, at du ikke nødvendigvis behøver at bære en tømmermænd hat ud i offentligheden eller i timevis for at høste fordelene. "Den tid, du skal bære theraice -hætten, afhænger generelt af din personlige komfort og sværhedsgraden af hovedpine eller tømmermænd," Dr. Siger Porter. Men generelt skal 15 til 30 minutter typisk gøre susen.
Noget at bemærke: hatten er designet til også at dække dine øjne, men alligevel dr. Porter siger, at det ikke er så nødvendigt. Køling og komprimering på dit hoved på egen hånd vil typisk være tilstrækkelig. Men for yderligere. Men hvis du har brug for at stå op og gå rundt, er det a-okay at holde det på. Bare advares: Du får muligvis nogle tvivlsomme stirrer fra dine naboer eller familie kæledyr.
Hvis du har brug for at stå op og gå rundt, er det a-okay at holde det på. Bare advares: Du får muligvis nogle tvivlsomme stirrer fra dine naboer eller familie kæledyr.
Den bedste løsning til styring af en tømmermænd er ikke en hat (TBH)
Selvom vi ville ønske, det var, er en tømmermænd hat bestemt ikke den endelige alt sammen med hensyn til tømmermænd. "Theraice -hætten kan tilbyde betydelig lettelse for hovedpine og tømmermænd, men det er ikke nødvendigvis den 'bedste' løsning universelt, da årsager kan variere meget," dr. Siger Porter.
I stedet påpeger han, at dehydrering er i de fleste tilfælde-den vigtigste skyldige bag en tømmermænd eller hovedpine. Som sådan understreger han, at rehydrering efter en lang aften er den første prioritet. "Dehydrering er en hyppig bidragyder til både tømmermænd og hovedpine, så det er vigtigt at sikre, at korrekt hydrering og elektrolytbalance er vigtig," dr. Siger Porter. Og hvis alt andet mislykkes, hjælper over-the-counter (OTC) medicin-når det er taget passende kan også hjælpe med at give en vis lettelse.
En hurtig og nem spændingsaflastende strækning:
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
