Grib dine dagglo leggings! 80'erne træning er tilbage, skat

Cardio -dansevideoer

Med stigningen i digital kondition i de sidste par år er cardio -dansevideoer blevet en major En del af fitness zeitgeist. Træner som Megan -gruppen, Amanda Kloots og Rickey -søstrene giver os større Paula Abdul rejser sig og danser! vibber, men i stedet for at skulle se dem på vhs, skal du alt, hvad du skal gøre. Det "høje-lave" format af disse rutiner-Aka-højintensitet, med lav effekt gør dem på den perfekte (og mest sjove) måde at få en solid dosis cardio, '80'erne stil.

https: // www.Instagram.com/p/budzsr8gw2f/

Lårmesteren

En ny overtagelse af en gammel favorit, s.Volve (som har et studie i New York City, plus en app, hvor du kan streame rutinerne) tager de grundlæggende principper for Suzanne Somers 'OG lårmester og 2019-det er. "Min metode fokuserer på langsomme og kontrollerede bevægelser, der mest er målrettet mod hofter, glutes og lår-det vil forlænge og skulpturere dine muskler uden. I stedet for at bruge en vis iteration af en middelalderlig torturanordning, a la den faktiske lårmester, s. Volves bevægelser udføres omkring en speciel bold ("P.bold ") at du placerer mellem dine ben og klemme, hvilket hjælper med at aktivere det, der føles som hver Muskel i din krop.

https: // www.Instagram.com/p/bjfikhed-ml/

Trin aerobic

Richard Simmons er måske forsvundet fra det offentlige øje, men hans indflydelse på fitness mest sikkert har ikke. Trin Aerobics var hænderne ned en af ​​de mest populære træningspas, da Ronald Reagan var præsident, men faldt lidt ud af mode, mens flere boutique-y-klasser kom på scenen. "Trin kan bogstaveligt talt Løft din træning, "siger Janedo -grundlæggere Jacey og Dani, der tilbyder" Step Up "-klasser på deres New Jersey Studios. "De giver mulighed for at manipulere dit bevægelsesområde, støttebase og give dig en ubegrænset række koreografiske muligheder. Plus, trin aerobic holder din hjerne og din krop skarp."Du kan tilføje et trin til din cardio, styrketræning eller HIIT -sessioner. Faktisk, 30/60/90, ser du ofte bevægelser som burpees, pushups, bjergbestigere og tricep -dips, der sker på et skridt. Du er velkommen til at tilbehør med en neon -scrunchie på din fritid.

https: // www.Instagram.com/p/bo4sdfqgr7o/

Vibrerende plader

Jeg ved, jeg ved, at vibrerer plader kan føles endnu mere 80'erne-infomercial-y end resten af ​​træningen på denne liste, men hør mig ud. Platefit, et (bogstaveligt talt) buzzy studie i Los Angeles, åbnede sine døre i 2016 og har tilbudt vibrerende træning lige siden. For hvad det er værd, er der videnskab til støtte.

https: // www.Instagram.com/p/bs3iu2knbzf/

Trampolintræning

Sangen "Jump! (For min kærlighed) "er ikke den eneste trampolinrelaterede ting, vi kan takke 80'erne for. Rebounder-træning var alle raseri tilbage på dagen og har haft en nylig genopblussen takket være Bounce-tema klasser på Studios som Lekfit, Fithouse, The Ness og Body af Simone. ”Det er en utrolig kerne træning, fordi du bliver nødt til at bruge din kerne til at stabilisere dig hele tiden, så du ikke falder af trampolinen,” siger Simone de la Rue, grundlægger af Body af Simone. ”Og det kræver faktisk din fulde krop, inklusive de største muskelgrupper, så det vil sparke hjerterytmen op.”Plus, at gøre dine sædvanlige gulvbevægelser på en trampolin (tænk: crunches, pushups og squats) er en fantastisk måde at tage tingene op og omdanne dem til træning i fuld krop.

En anden fitness -trend, vi ser overalt: træning bliver mere og mere som går ud. Og FWIW, digital kondition er bestemt her for at blive.