Grib en måtte til denne 5-minutters arm-skulptur yogasekvens med Heidi Kristoffer

Hvad skal man gøre, når din sundhed har brug for en sved sesh, men at komme til studiet vil bare ikke ske? Svedserier er her for at hjælpe! WE samarbejdede med Athleta og bad branchens hotteste instruktører og fit-stagrammerere om at give os deres hurtigste-hårdest-do-hvor som helst træning. Så bliv pumpet! (På din egen tidsplan.)

Hvis du tænker på yoga som en let træning med lav energi, er Heidi Kristoffer her for at fortælle dig-når det er alt det.

”Da jeg først begyndte. "Inden for de første 30 minutter af min første klasse dryppede jeg ikke kun i sved og var helt ude af åndedræt-jeg var helt tilsluttet."

I stedet for blide strækninger og en afslappende strømning, vil Kristoffers træning skyde din kerne op, få dig til at svede og mest for at alle arbejde disse arme.

”Mens yoga er en fysisk træning, er det også sådan et mentalt spil, fordi du arbejder for at nå disse målpositioner og inversioner,” forklarer hun. "Og armene er sådan en vigtig del i det."

Fra sideplanker og push-ups til Chaturangas lover Kristoffer, at du helt sikkert vil føle dig stærkere i dine arme, når denne træning er forbi (og og når ømheden slides af) slides).

Så tag en måtte og komme i gang på denne fem minutters, armblæsende yogasekvens fra Heidi Kristoffer.

Tjek resten af ​​vores Butt-Kicking Sweat Series træning her.

Få atleta -looket:

Heidi har på sig:
Eagle Pose BH, $ 49
Studio Hoodie, $ 79
Højhøjt Mesh Tux Chaturanga Tank, $ 89