Frø humle åbner dine hoftefleksorer og massage din rygsøjle på samme tid

Målet er at hoppe med dine fødder uden for dine hænder, som en legit frø. Torres siger at gentage for afstand eller reps: "Vi anbefaler mindst 10 spring eller ca. 30 meter til en til tre runder som opvarmning foran bevægelser som indlæst squat-arbejde eller lokomotivarbejde," siger han. Jeg er en nyfundet frø hop -fan, og jeg er meget jaloux på, hvor hurtig frø's hoftefleksorer er. #Goals.

Dyretræningsbevægelser er de bedste træningsbevægelser: prøv bjørnplanker for at gøre hele din krop brøl, og inchworm -øvelsen for at få din krop til bevægelse til bevægelse.