Skyl din potte-mund forbandende vane for godt takket være eksperttips

En anden mulighed er at udpege en ansvarlighedskammerat. Whitmore siger at pue ind i dit arbejde kone om dit mål, så de kan holde dig i skak. For eksempel, hvis du ved et uheld lader F -bomber flyve, når printeren går i stykker (igen), kan de skyde dig en slappe besked for at advare dig om din slipup.

Wtf, børn kan høre dig

For bedre eller værre er børnene enormt synlige og er de vigtigste kandidater til at hente (og papegøje) din forbandende vane. Og mens bare tanken om et lille barn, der råber "sh*t!”Efter at have taget en tumble kan medføre en mave-latter i selv den mest rene mundede blandt os, er det at normalisere et sådant sprog, når det kommer til kiddos. ”Generelt kan yngre børn ikke skelne mellem socialt acceptable og uacceptable ord og adfærd, så de vil gentage sværge eller forbande ord offentligt, og ofte efterlader forældre flov og irettesætter barnet for uacceptabelt sprog,” siger Dr. Dr. McAlpine.

For at undgå, at din lille får dig eller sig selv noget judgy side-øje, er der nogle retningslinjer, du kan følge. Som du ville på arbejde, kan du have en anden voksen, der holder dig på sporet, hvad enten det er en ægtefælle eller en bestie, der venligt kan minde dig om at stoppe. Dr. McAlpine tilføjer, at det er vigtigt at være opmærksom på dine sværgertriggere i miljøer din andel med børn (som dit hus eller deres skole osv.). Stry derefter ud, hvordan du typisk ville reagere på ting, der ville gøre dig vred eller frustreret.

”Følelsesmæssige reguleringsevner er meget nyttige i alle aspekter af livet,” Dr. Siger McAlpine. Forskellige metoder fungerer for forskellige mennesker, så overvej dette din mulighed for at prøve den meditation eller kickboxing -klasse, du har været nysgerrig efter.

Okay, her er hvordan man sparker forbandelse for godt

Foruden nyttige tricks som sværgeri og ansvarlighedskammerater, foreslår Robert Taibbi, LSCW, blot at huske at tage et slag og være selvbevidst. ”Vaner kører på autopilot,” siger Taibbi. ”Så du vil generelt bremse din tale."Hvis du er i en situation, der egner sig til afslappet bande (som at være omkring venner i en bar i weekenden-ikke så meget at være på bestyrelsesmøde en tirsdag formiddag), skal du sørge for at øve på mindfulness og tænk, før du taler. Og hvis bande hjælper dig med at frigive stress eller er en form for katarsis, siger Taibbi, at der er andre muligheder, du kan udforske. Tip: Stresskugler og tidsskrifter er dine venner.

Men alt, hvad der betragtes som. ”Alle laver fejl, og når forældre laver en fejl og ejer op til det, giver det deres børn mulighed for at begå fejl, ikke være for hårde på sig selv og lære at undskylde og opføre sig på en bedre måde,” Dr. Siger McAlpine. Kan jeg få en "gaffel ja!" for det?

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.