Kampe med din bestie kan være dårlig for din tarmsundhed, forskning viser

Hvis du vil gøre din tarm noget godt, skal du blot tilføje lidt ekstra fiber til din diæt, nippe kombucha eller tilføje en spritz af propolis til din morgenkaffe. Men når det kommer til det holistiske helbred i dit fordøjelsessystem, er dine madvalg virkelig bare begyndelsen. Løbende forskning på sind-tarmforbindelsen antyder, at ved at holde din tarm i god stand til at pleje din mentale sundhed er lige så vigtig som at huske, hvad du spiser.

En nylig undersøgelse, der blev offentliggjort i Adfærdsmæssig hjerneforskning antyder, at social stress (som FYI, er den mest almindelige type stress, ifølge undersøgelsen) har en betydelig indflydelse på tarmsundheden. Grundlæggende kunne en kamp med din BFF eller en super-awkward netværkssession skabe ødelæggelse på gangen af ​​din mave. Forskere ved Georgia State University opdagede disse fund ved at studere fordøjelsessundheden for syriske hamstere, som har en tendens til at danne hierarkier, alias cliques (som vidste?).

"Vi fandt, at selv en enkelt eksponering for social stress forårsager en ændring i tarmmikrobiotaen, svarende til det, der ses efter andre, meget mere alvorlige fysiske stressfaktorer, og denne ændring bliver større efter gentagne eksponeringer."-Dr. Kim Huhman, professor i neurovidenskab i Georgia State

Til undersøgelsen placerede forskere to mandlige hamstere i en head-to-head-kamp og tog prøver af deres tarmmikrober før og efter interaktionen (og gentog processen ni gange). De tog også prøver fra en kontrolgruppe af hamstere, der aldrig skulle træde ind i ringen. I sidste ende begge vinderne og detTabere af Rodent -OL 2018 oplevede en stor ændring i deres tarmbakterier sammenlignet med dem i kontrolgruppen. "Vi fandt, at selv en enkelt eksponering for social stress forårsager en ændring i tarmmikrobiotaen, svarende til det, der ses efter andre, meget mere alvorlige fysiske stressfaktorer, og denne ændring bliver større efter gentagne eksponeringer," sagde Kim Huhman, PhD, A Professor i neurovidenskab i Georgia State.

Dr. Huhman tilføjede det, mens de besejrede hamsters tarm magt har taget et hårdere hit end vinderne, det er svært at sige beslutsomt. Og selvom denne undersøgelse fandt sted på hamstere, ikke mennesker, giver resultaterne spændende beviser til tanken om, at tilsyneladende ingen vinder en kamp-så vidt angår tarmen. Så næste gang du rammer gymnastiksalen med din fitnesskammerat, lærer af disse hamsters fejl og tager ikke den løbebånd sprint-off også helt seriøst.

Her er hvorfor Heather Graham siger, at magiske kvindelige venskaber hjalp hende med at opdage hendes egenværdi, plus de spørgsmål, som enhver kvinde skal stille om venskab.