Føler, at din ven behandler dig som en terapeut? Her er 3 grænser at skabe

Med dette i tankerne, for at bevare både din egen mentale sundhed og dit venskab, er det vigtigt at være klar over din ven, at du ikke er udstyret til i det væsentlige at fungere som deres terapeut. Nedenfor finder du tre måder at etablere grænser med en ven.

3 grænser at skabe, hvis du føler, at din ven behandler dig som deres terapeut

1. Kommuniker dine grænser

Så meget som vi ønsker, at vores venner skal vide bedre, når folk har dårlige grænser, vil det vise sig i deres opførsel og deres forventninger til andre. Og da din ven ikke kender dine grænser, medmindre du kommunikerer dem, er det vigtigt at være direkte med disse oplysninger.

Nogle gange venter vi på, at andre mennesker finder ud af oplysninger, som vi har magten til at dele. Være villig til at kommunikere, hvad dine grænser er.

2. Foreslår andre ressourcer

Selvom det ikke er dit ansvar at udføre det helbredende arbejde for andre mennesker, kan du godt være opmærksom på nyttige ressourcer, som din ven i nød ikke kender til. For eksempel, hvis du er i stand til at henvise til en ven til en bestemt terapeut, terapegruppe eller en støttegruppe, som du mener kan være nyttig, kan det resonere og hjælpe dig med at skabe effektive grænser i processen.

Hvis du har en ressource i tankerne, som en ven kan drage fordel af, kan du overveje at bruge støttende sprog, der hjælper med at definere dine grænser, mens du antyder det. For eksempel ”Jeg er klar over, at jeg ikke har indsigt til at hjælpe eller tilbyde rådgivning, og jeg vil virkelig støtte dig. Jeg kender til en ressource kaldet X, og jeg synes, det ville være dejligt for dig at overveje at nå ud til dem for yderligere support."

3. Vær ærlig om, hvad du kan give

Når vi ser vores venner kæmpe, er det kun naturligt, at vi ønsker at være så støttende som muligt. Vi skal dog være ærlige over for vores venner om vores begrænsninger, og om vi er den passende person til at tilbyde støtte og hjælp.

At være ærlig over for os selv er også kritisk, for medmindre du er en uddannet terapeut, kan du potentielt give din ven dårlige råd og muliggøre problematisk opførsel eller tankeprocesser. Det vigtigste er, at når din ven er i en meget vanskelig situation, der muligvis kræver mere intens omhu, skal du være villig til at vide, hvornår det er tid til at tage et skridt tilbage for deres bedste interesse.

I sidste ende kommer venskaber ikke med en regelbog. Der er mange måder at støttende for en ven, der ikke kræver selvopofrelse. Hvis du hjælper andre, får dig til at skade, er det på tide, at du revurderer, hvor meget du giver til andre, og de mange måder, du muligvis har brug for at begynde at give til dig selv. Stærke venskaber varer, når der er ærlighed og kommunikation-men det vigtigste, realistiske forventninger.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.