Oplevende smerter i håndleddet under yoga? Dette enkle trick får dig tilbage til feel-good strømme

At gøre dette kan hjælpe med at lindre nogle af de håndledssmerter, du kan opleve, men det er ikke en fangstløsning. Underarmsstyrke, kernestyrke og andre dele af din tilpasning spiller alle en rolle her. Din bedste indsats er at bede om ændringer fra din instruktør, hvis noget gør ondt. (At skubbe gennem en smertefuld position er aldrig en god idé.) Sørg for, at din læge giver det grønne lys til at gøre visse positurer, for du vil ikke prøve Chaturanga-posering med mindre end limber håndled.

I mellemtiden skal du ikke gå glip af disse håndledsstrækninger og ændringer. De er måske bare tinget til at gøre din næste yogasession til din mest behagelige endnu.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.