Alt at vide om indre barn arbejder for at helbrede tidligere traumer og følelsesmæssige sår

Hvad man kan forvente af det indre barns arbejde

Rachael Chatham, en psykoterapeut, finder det indre barn arbejde for at være den mest magtfulde måde at helbrede barndomssår. Chatman understreger, at det er vigtigt at få støtte fra en licenseret mental sundhedsperson, især hvis der har været betydelig misbrug af børn eller forsømmelse.

Det indre børnearbejde begynder normalt med taleterapi. ”Vi starter typisk med diskussioner om, hvordan individet var som barn, hvad deres medfødte kvaliteter var, deres temperament, deres likes og ikke kan lide. Vi diskuterer også deres mest formative oplevelser som et lille barn, ”siger Chatham. ”Typisk fører disse tidlige oplevelser med andre til grundlæggende overbevisning om sig selv, forhold og verden som helhed."

Strategier i indre børnearbejde

Terapeuter har en række indre børnearbejdsstrategier i deres værktøjskasse inklusive billedarbejde, som Chatham forklarer er, når en klient opfordres til at ”trække på deres kreativitet og fantasi i at visualisere sig selv som et lille barn.”En anden populær strategi involverer at skrive opgaver, hvor klienter skriver et brev til sig selv som et lille barn.

”Der er også en dialogteknik, hvor klienten har en samtale med deres børnepasning,” siger Chatham. En terapeut kan guide en patient til et bestemt tidspunkt eller hukommelse, hvor de nægtede deres legende, livlige selv.

Med indre børns arbejde kan en praktiserende læge bede patienten om at indbringe barndomsbilleder. ”Billeder af sig selv som barn kan også være nyttige til at jogge ens hukommelse og blive genkendte med denne yngre version af dem,” siger Chatham.

Dr. Manly bruger dybdeorienteret psykoterapi til at dykke ned i det sårede indre barn ved at finde kilderne til de psykiske skader for at skabe forståelse og helbredelse. ”Psykologisk velvære forbedres, når et individ bliver mere opmærksom på og forbundet med det indre barn,” siger hun. ”Når psykoterapi påføres at helbrede og ære det indre barn, forekommer naturlig helbredelse og rebalansering."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.