Elle MacPhersons 5-selvpleje-grundlæggende for superladet energi

Lektion 2: Taknemlighed er magtfuld

Jeg starter hver dag med at tænke på fem ting, jeg er taknemmelig for. Nogle gange skriver jeg dem ned, men ofte er det nok at tænke på dem. Det er en simpel praksis, der grundlæggende ændrer mit syn på dagen, og det er smitsom. Hvis du føler dig positiv, spreder det sig virkelig.

Lektion 3: En afbalanceret krop er en sund krop

For et par år siden følte jeg mig virkelig nedslidt på trods af min bedste indsats, hvilket var, da jeg mødte min ernæringsfysiolog, Simone Laubscher, ph.d. Hun forklarede, at mine pH-niveauer af syre til alkalisk var off-a fælles biprodukt af en moderne diæt, der stadig er mere tung på sukker, alkohol, rødt kød, mejeri og kaffe (for ikke at nævne virkningerne af forurening og kronisk stress). Jeg prøver nu at spise en plantebaseret diæt, nippe til masser af vand og bruge min linjes alkaliserende formel. Det handler ikke om at opgive alt, hvad du elsker; Det handler om at finde balance.

Lektion 4: Altid, altid Lav tid til venner

Når folk spørger mig, hvad jeg gør for egenpleje, taler jeg bestemt om at spise godt, flytte dagligt og sove nok. Men så fortæller jeg dem straks om vigtigheden af ​​venskab. Jeg finder ud af at oprette forbindelse, når jeg kan. Jeg træner med venner, tager en doven cykeltur sammen eller endda bare se en film. At gøre den tid til at være sammen med de mennesker, jeg elsker ubetinget, hjælper med at bremse mig og løfte mig op på samme tid.

Lektion 5: Lykke starter i tarmen

Hvis jeg er stresset eller ængstelig, føler jeg det straks i min tarm. Jeg bliver oppustet og begynder at gå i vægt i mit midterste afsnit. I årenes løb har jeg lært, hvor meget tarmen påvirker alle vores systemer, og hvordan stress kan smide den delikate balance mellem gode og dårlige bakterier i vores maver. Den enkle (og selvfølgelig, ikke-så-enkel) nøgle, jeg har lært, er, hvordan man de-stress, som er her meditation, taknemmelighed, venner og masser og masser af yoga kommer ind!

Den flerårige "australske pige ved siden af" har Elle MacPherson været en fremtrædende figur i erhvervslivet, mode, film og tv i de sidste 30 år, og vinder scoringer af priser for hendes opfindsomhed og iværksætterdrift. I dag fungerer hun som medstifter og kreativ direktør for Welleco, et premium wellness-brand kendt for sin alkaliserende Super Elixir organiske kosttilskud.

Hvad skal Elle skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].