Let ind i burpees med Kayla Itsines 'to geniale ændringer

"I stedet for at hoppe fødderne tilbage og fremad, kan du træde i stedet."Eller gør dine burpees i nærheden af ​​en bænk, og snarere end at gå helt ned på gulvet for planke del.

Og hvis du har brug for en genopfriskning af, hvorfor du skal prøve flytningen i første omgang, skrev densiner, at burpees er en af ​​hendes yndlingsøvelser, fordi "de arbejder flere muskelgrupper på én gang, hvilket gør dem store til toning af mager, ben, og arme!"

Hvis du har brug for en visuel guide til flytningen, kan du se denne træner's Burpee -teknik i aktion og se på denne geniale ændring af flytningen.