Earl Grey Tea er gennemsyret af sunde fordele, der kan øge dit immunsystem og bekæmpe betændelse

Bortset fra at holde dit hjerte sunde og glukoseniveau i skak, har Earl Gray også vist sig at hjælpe med at bekæmpe noget endnu mere alvorligt. "Tidligere forskning har vist sort te kan også hjælpe.

4. Det kan hjælpe med at bekæmpe stress

Mens noget som kaffe er et stimulerende middel, der har en tendens til at udløse din krops kamp-eller-flight-respons, muligvis forværre din stress og angst, er der en nøgleingrediens i Earl Gray, der gør det modsatte. "Sort te giver L-Theanine, som er en aminosyre, der kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og rolig og mindre anspændt," siger Gorin.

5. Det kan forbedre fordøjelsen

At have maveproblemer? Få lidt lettelse fra citrus i Earl Gray. "Bergamot kan lette fordøjelses ubehag. Det er kendt at have kraften i beroligende en urolig mave, "siger holistisk ernæringsfysiolog Linnette Carrierre.

Bivirkningerne af Earl Grey Tea

Mens der helt klart er masser af fordele ved at drikke Earl Grey Tea, er der også nogle ting at notere. Selvom der er koffeinfri muligheder, indeholder de fleste sorter det, hvilket muligvis får dig til at føle dig wonky, hvis du indtager for meget.

"Typisk vil en seks-ounce kop Earl Grey Tea, der er gennemtrængt i tre til fem minutter, have mellem 20 og 50 milligram koffein. På grund af dette er det vigtigt at faktor i koffeinindtagelsen fra den te, du spiser i dit samlede koffeinindtag, "siger Gorin. "Formålet at have ikke mere end 400 milligram koffein dagligt eller 200 milligram, hvis du er gravid."

Tannins-A-sammensætning i sort te-har også vist sig at mindske kroppens absorption af jern-primært den slags, der findes i plantemad, rapporterer Berkeley Wellness. Hvis du brygger en kop, skal du bare ikke drikke det med nogen måltider, da det kan reducere mængden af ​​jern, du tager med op til 50 procent. Eller tilsættes en sprøjt med citronsaft, der modvirker problemet.

Som enhver wellness -drik, så længe du ikke drikker et udlandsk beløb hver dag, er det usandsynligt, at du ser nogen negative bivirkninger. Så hvad venter du på? Kast på dine foretrukne silkeagtige PJ'er og bryg dig selv en kop. Der er ingen bedre måde at kanalisere alle de varme og hyggelige vinterhyggevibber.

Her er, hvordan kamille-te kan være et sygedags hemmeligt våben. Eller find ud af, hvorfor yerba mate te er den undervurderede koffeindilde, du har brug for at vide om.