Dr. Alejandro Junger starter sin dag på en snuggly måde
Velkommen til min morgenrutine, hvor dr. Alejandro Junger og andre gode livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk.
Dr. Alejandro Junger
Medicinsk direktør og skaber af det rene program
Hver morgen prøver jeg at tage 10 minutter til mig selv for at samle og reflektere over mine tanker, intentioner og ønsker for dagen. Ideelt set gør jeg dette, før jeg går ud af sengen.
Min morgenmad består næsten altid af en næringsrig ryste, Ligesom denne mandelsmørbær en ved hjælp af Daily Shake Mix. Jeg tilføjer ofte forskellige frugter og bladgrøntsager. Jeg tilføjer alle ingredienser i min Breville Boss Blender, som får alt blandet glat.
At støtte god tarmsundhed, især når jeg rejser, Jeg har altid et dagligt probiotikum til rådighed. Dette er godt for mit immunsystem og AIDS med fordøjelse.
Jeg tager også vitamin D3 hver dag. D3 er en afgørende antiinflammatorisk og nødvendig for god humør og mental sundhed, så jeg tager det dagligt, selv om sommeren. Det er en af de største mangler, jeg ser med mine klienter.
Jeg elsker at blive hængende i mine pyjamas så længe som muligt, så jeg sparer brusebad og klædte mig til min dag indtil slutningen af min morgenrutine. Jeg elsker også mine Padraig -hjemmesko og holder dem ofte på, selv når jeg forlader huset.
