Hemmeligheden bag en kølig morgen? Opbevar en raseri journal om natten

Velkommen til min morgenrutine, hvor Pilates Rockstar Karen Lord og andre gode livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk.

Karen Lord
Grundlægger, Karen Lord Pilates Movement

Jeg har et ritual for at dumpe min hjerne i en journal om natten. Al min frygt/bekymringer/stress/raseri/sår går ind i bogen-og det vigtigste er, at jeg aldrig har læst, hvad jeg har skrevet. Det er virkelig vigtigt. Ingen læser Rage Journal. Nogensinde. Dette hjælper mig med at vågne mindre ængstelig og mere taknemmelig for, at hver dag er en ny start fuld af nye muligheder.

Jeg sørger for, at min telefonalarm er indstillet til at vække mig med noget beroligende. I lang tid har det sang skåle. Lyden er dyb, smuk, tankeklædning, meditativ og langsom.

Jeg tørbørste hver morgen Med denne store mio tørbørste-det er min favorit, fordi det er rundt, træet er smukt, og børstehårene får virkelig cirkulationen til at ske.

Post-Shower, jeg har et intenst hudolieritual. En ven og klient vendte mig videre til Pratima, og jeg er besat af hendes hudplejeprodukter. Jeg bruger kærligheds- og vataolier fra hendes linje over hele min krop plus en nærende og denne smukke gurkemeje -fløde til mit ansigt.

Før jeg forlader lejligheden, Jeg tilføjer en kanelpind til min vandflaske-Utroligt til at berolige sindet og de-blæse fordøjelsessystemet!