Gør din træning dig tisse mere? En urolog vejer ind

Så tisse efter din træning er et grønt flag, siger Dr. Eilber. Det kan betyde, at du har et godt greb om din blærekontrol og passende hydratiseringsniveauer. Lad os være klare: Du behøver ikke at tisse straks efter at have hoppet en løbebånd eller at forlade en Pilates -klasse, men inden for få timer efter træning skal din krop fortælle dig, at det er tid til at gå, siger hun. Hvis du overhovedet ikke tisser, kan det betyde, at du er dehydreret, siger fosnight.

Hvis du ikke sveder under din træning og ikke tisser om et par timer bagefter, anbefaler Fosnight drikkevand, fordi du muligvis har brug for væske. Derudover er svedt. Andre dehydreringstegn inkluderer følelse af slugging, tør mund, letthed og hovedpine, Dr. Eilber.

Generelt er du sandsynligvis ikke at føle trangen til at tisse, når du sprint på løbebåndet eller fyrer alle cylindre i en fitness -klasse. Det er dog ikke en øjeblikkelig grund til bekymring, hvis du Gør er nødt til at tisse under din træning. Det kunne simpelthen betyde, at du havde haft meget at drikke den dag eller fortæret en masse diuretika som kaffe eller koffein. Årsag til bekymring opstår, hvis der er hyppig inkontinens under træning, en følelse af pres på vagina, fysisk mærkbar svulmende i bækkenområdet, når man føler presserende, eller blod i urinen, siger Dr. Eilber. Alle sidstnævnte symptomer kunne pege på blæren, eller prolaps af bækkenbund ville have brug for lægehjælp så hurtigt som muligt. Dog tilføjer hun, skal du ikke bekymre dig, hvis du lækker lidt tisse, når du træner, især hvis du har oplevet fødsel eller en eksisterende tilstand, gør små anfald af inkontinens lidt mere sandsynligt.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.