Skriver du for at leve? Her er hvad ergoterapeuter vil have dig til at vide om karpaltunnelsyndrom

En almindelig misforståelse er, at ethvert antydning af disse symptomer helt sikkert er CTS. Heldigvis er det ikke tilfældet. Hånden, håndleddet og underarmen er meget komplekse, og disse symptomer kan pege på en række forskellige skader eller problemer. En anden misforståelse? Den eneste måde at forbedre CTS er kirurgi. Faktum er, at der er andre måder at reducere betændelse på.

Kan du få karpaltunnelsyndrom fra at skrive?

CTS er forårsaget af alt, der inducerer pres eller "indfangning" af mediannerven. Dette betyder gentagen bevægelse, der kræver, at du flexer og unflex dit håndled, siger certificeret håndterapeut Brenda Cummings, OTR/L, OTD, i Colorado i bevægelse. Med andre ord betragtes CTS som en gentagen stammeskade, siger hun.

Så det følger, at folk med den største risiko for at udvikle denne tilstand er folk, der laver irriterende bevægelser gentagne gange, siger Cummings. Nøgleordet er "irriterende", da det kan omfatte mennesker, der har dårlig form, når de skriver på deres computer, især at skrive med dine hænder i en vinkel, snarere end flad eller "neutral."

Det skyldes, at når dine hænder er i en vinkel, er de bøjning-og langvarig bøjning kan begrænse den vej til median nerven og senerne til komfortabelt at passe igennem, hvilket fører til friktion eller betændelse, siger Salazar II.

Hvordan kan du undgå karpaltunnelsyndrom, hvis du arbejder på et skrivebordsjob?

For folk med skrivebordsjob forklarer Salazar II, at det er vigtigt at holde din arm og håndled i en flad, lige linje. Hvis du har brug for at hvile dine arme på dit skrivebord eller stol for at gøre det, er det fint, siger han. Udfordringen kommer, når du arbejder på en bærbar computer i en behagelig stol, på sofaen eller snuggled op i sengen. Disse positioner tvinger dine håndled til at bøje sig i nogle funky vinkler, hvilket fører til den langvarige bøjning, der kan forårsage CTS. Hvis du simpelthen skal arbejde fra sengen, skal du sørge for at tage pauser og støtte dine arme op med puder for at få den neutrale armposition.

Hvis du oplever prikken, følelsesløshed eller brændende i din hånd eller fingre, er det bedst ikke at trække det af. Din krop fortæller dig, at noget skal ændres, uanset om opgaven eller din positionering, mens du gør det. Det er altid bedst at nå ud til en betroet udbyder, hvis dine symptomer forværres eller ikke bliver bedre. Salazar II siger, at de kan anbefale splinting, strækninger eller nerveglidøvelser, som alle kan hjælpe de betændte områder med at helbrede.