Har du 2 minutter til at træne i dag? Det kan hjælpe dig med at leve længere, ifølge nye videnskabelige fund

Levetid er ikke den eneste grund til at snige sig i en to-til-tre-minut træning hver dag. En anden nylig undersøgelse fandt, at 10 minutters træning hver uge også øgede lykke. Regelmæssig bevægelse øger også din sundhedsspænding eller antallet af år, du kan leve uden større sygdomme.

Der er en stor kløft mellem to minutter og 30 minutter, for ikke at sige 90 minutter pr. Dag. Men undersøgelserne sender den samme besked: Denne træning forlænger dit liv. Så uanset hvad du kan passe ind, selvom det er to minutters sit-ups, en kort hundevandring eller en træningssnack, er det værd at din tid værd.

Fik otte minutter til overs? Prøv denne tabata-stil træning for at få det mest smell for din bukke: