Transformede pandemien mine forhold til ensidige venskaber? Fordi jeg føler, at jeg altid sms først

Jeg har en fornemmelse af, at jeg heller ikke er alene i min situation. Hvis CDCs nylige rapport om voksende hastighed for angst- og depressionssymptomer i løbet Proaktivt at nå ud først.

Når sidet forhold.

Vær opmærksom på, at alle håndterer stress forskelligt

Når du har at gøre med dine egne problemer-og kun dine problemer på daglig basis, bliver det let at glemme, at andre kan reagere på stress på måder, der er anderledes end din egen, siger klinisk psykolog Andrea Bonior, ph.d. For eksempel kan din impuls være at kalde en ven og udluftning, mens denne ven måske har lyst til. Og selvom disse forskellige stressresponser kan eksistere hele tiden, når eksterne stressfaktorer er allestedsnærværende og føles i en stort set universel måde-lignende i denne spændingsfyldte pandemiske landskab, der vedligeholder en følelse af perspektiv, og objektivitet kan blive mere kompliceret.

”Det er svært at få en balance på 50/50 i ethvert aspekt af venskab, og jeg synes, at det er en klassiker af at indlede er en klassiker. [I løbet af] denne gang er det endnu mere udtalt.” - Klinisk psykolog Andrea Bonior, ph.d

Disse øgede stresstilstande er muligvis mere forstærket af det faktum, at vores personlige interaktioner er aftaget i mere end halvdelen af ​​året, hvilket efterlader os at dvæle ved og manifestere selvtillid. ”Det er svært at få en balance på 50/50 i ethvert aspekt af venskab, og jeg synes, at det er en klassiker,” siger Dr. Dr. Bonior. ”[I løbet af] denne gang er det endnu mere udtalt."

Det er klart kompliceret at navigere forhold i denne tid, der mangler menneskelig forbindelse. Selv mine venner og familiemedlemmer, der har været sværere at kontakte, har sig selv klaget over, at deres venner eller familie er mindre snak eller meget flakier siden pandemien begyndte. Det ser ud til, at vi til en vis grad alle har at gøre med dette, så hvad de skal gøre ved det er det virkelige spørgsmål.

Opdrag enten dine følelser omkring det ensidige venskab forsigtigt, eller lad det bare gå

Afhængigt af forholdet kan du vælge at tackle det faktum, at du har lyst til at være i et ensidigt venskab, fordi du altid er den, der foreslår zoomopkald, socialt fjerne vandreture eller endda bare tekst først. Hvis du går denne rute-og med en bedste ven, søskende eller forælder, kan det absolut være værd at broaching-dr. Bonior foreslår at styre fri for beskyldninger. I stedet skal du gøre det mere til en samtale end en konfrontation ved at lede med en "Jeg føler" -erklæring, mens du også spørger, om der er noget, du kan gøre for at gøre dine indhentninger lettere for dem.

Måske foretrækker de telefonopkald for at zoome, fordi de samtidig kan lave mad. Eller måske ville de meget gerne chatte, men har ikke energi til at gøre ugentlige, timelange virtuelle hangouts længere. Eller måske, som en af ​​mine nærmeste venner, lad mig vide tidligt i pandemien, de har lyst til at trække sig mere tilbage og vil være omkring, men bare lidt mindre ofte end normalt.

Dr. Bonior foreslår også at være ærlig over for dig selv om "du kan lære at leve med" ikke har en forventning om, at visse mennesker i dit liv først kan nå ud. Jeg har venner, der falder ind i den kategori, og min begrundelse er, at de bare har en anden tærskel for at skulle nå ud. Den ene er meget indadvendt og kalder sjældent nogen først; En anden bor med flere værelseskammerater og har allerede venner omkring hende hele tiden. Begge er altid glade for at høre fra mig, når jeg når ud, og jeg har lært at acceptere disse realiteter i vores dynamiske og simpelthen ikke tage deres sociale tendenser personligt. Efter at have besluttet at være mindre oprørt over at nå ud først, har jeg indset, hvad der er vigtigst: Jeg får stadig så meget ud af disse forhold.

Find den support, du søger andre steder

Hvis du føler dig ensom på grund af en eller to specifikke mennesker, der ikke når ud til dig først, kan du overveje at forgrene sig til dine andre forbindelser og også undersøge dine behov igen. "Tænk over, hvad du håber på ud af nogle af disse interaktioner, og om [du kan få det, du har brug for] på andre måder," Dr. Bonior siger. For eksempel, hvis du leder efter underholdning, kan du tage en ny hobby eller deltage i en virtuel klasse i stedet for at stole på at socialisere. Hvis du er frustreret over arbejde og har brug for at lufte, foreslår hun meditation eller tager en lang gåtur, når du ikke har nogen i øjeblikket til at tale med.

Selvfølgelig er menneskelig forbindelse uerstattelig og nødvendig, men at opretholde de obligationer, vi har lige nu, betyder at tilpasse sig og forstå andres omstændigheder. Og at udvide denne empati kan styrke vores forhold, uanset hvem der sender den første tekst.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.