Derms siger, at sved er vildt gavnligt for udseendet på din hud-her er hvorfor

Menneskehedens kærlighed til at svede det ud (hvad som helst det er) i saunaer, damprum og bikram yoga, er lige så gammel som tiden, og så universel som svedkirtler selv, fra indfødte amerikanske svedhytter til skandinaviske saunaer til tyrkiske hammams. Selv de gamle romere havde "caldarium" værelser i deres store badehuse, hvor de ville bask sans Togas i ovnopvarmet damp. Det har aldrig blot handlet om at afværge en chill; Og mens de kardiovaskulære fordele er reelle, er det mest slående tydelige post-sveder-sesh et forfrisket udseende. ”Når vores kropstemperatur stiger, udvides vores blodkar,” siger Bowe. ”Dette kaldes vasodilatation, og det øger blodstrømmen til vores hud. På lang sigt har vasodilatation en positiv indflydelse på vaskulaturen, der understøtter vores hud, hvilket hjælper med at holde vores hud til at se sund og ungdommelig."

Den hotteste nye ankomst på svedscenen, både metaforisk og bogstaveligt, er den infrarøde sauna, hvor kroppen opvarmes indefra og ud til en svulmende 120 grader med infrarøde lysbølger. ”Fordi varmen fra en infrarød sauna er så meget dybere og mere intens i kroppens kerne, hjælper det dig mere voldsomt,” siger Sasha Sabapathy, grundlæggeren af ​​Londons Glow Bar, en eleg Cirkus. ”Det er fantastisk, fordi det virkelig hjælper med at rydde dine porer. I byer som London, New York og Los Angeles er det næsten umuligt at rydde al forurening fra din hud, og mange mennesker renser ikke ordentligt og får alt af, så sved hjælper med at give din hud en god rensning.”Og det er ikke kun de-gunking:” Folk kommenterer ofte også, at deres døde hudceller kommer meget hurtigere af med sveden, ”siger Sabapathy. ”Det fører til en samlet glød i hele kroppen, fordi du slipper af med det kedelige, døde lag."

Hvis du er i det til hudens fordele, er der en optimal måde at svede? Day siger, at når det kommer til sauna versus damp versus soulcykel, “Sved er sved, men træning er sundere for dig generelt.”Bowe er enig:” Efter min mening er sved gennem træning vejen til at høste det fulde udvalg af fordele. Saunaer og damprum ligner mere genveje. Ja, du får vasodilatation, hvilket forbedrer cirkulationen, og ja, du får den frigivelse af antimikrobielle peptider, men du vil sandsynligvis ikke påvirke mitokondrierne på nogen meningsfuld måde.”Dog indrømmer hun, der er en advarsel: de stressreducerende fordele ved en god sauna eller damp“ kan have en positiv indflydelse."

Sabapathy har set positive ændringer i sin egen hudfarve og forbedringer i hendes klienters acne-og mener, at det er den chill-out-faktor, lige så meget som sveden, det gør forskellen. ”Varmen får dit blod til at pumpe hurtigere, hvilket skaber en iltbølge, der øger serotonin i hjernen,” siger hun. ”De fleste menneskers udbrud er forårsaget af høje niveauer af cortisol, hvilket også bidrager til angst og depression, så en stigning i serotonin kan afbalancere det. Du får et roligere sind, og du får klarere hud. Det er en win-win."

FWIW, Kate Hudson handler om fordelene ved den infrarøde sauna, og hvis du er interesseret, er det her, det er virkelig at sidde i en i 30 minutter.