Kultur favoriserer den dristige-hvordan kan du finde succes som en genert person?

Lære at gå ind for dig selv

Prøv at anmode om en-til-en gang med din manager om at komme i ansigtstid og tale om, hvad du har lavet. Når der er færre stemmer i rummet, vil du sandsynligvis føle dig mere komfortabel med at tale om dit store arbejde og ideer.

”Det er ofte tilfældet, at det knirkende hjul får fedtet, så du behøver at være opmærksom på ikke at få den opmærksomhed, dit arbejde fortjener,” siger Friedman. "Hvis du tror, ​​du har brug for at gå ind for dig selv, kan du overveje at bede om at mødes regelmæssigt med din chef om indtjekning til at gå over projekter, du arbejder på."

Implementere metoder til at føle sig gode til dit autentiske selv

Både på arbejde og i dit personlige liv kan du øve opmærksomitet for at blive mere afstemt på, når du har det godt, siger Swan. Derefter kan du bære det positive tankesæt på arbejde. Ved at være mere opmærksom på dig selv og dine følelser, kan du genkende dine resultater på arbejdet og være stolt af dem.

”Mange meget succesrige og dygtige mennesker er genert. Sagen er ikke at 'overvinde' skyhed, men at acceptere det og udvikle færdighederne til at styre det.”-Susan Jewkes Allen, karrierecoach

Ud over mindfulness anbefaler Jewkes Allen åndedræt, der har en nyttig mantra, journalføring og engagerer dine sociale muskler ved at engagere sig i mennesker, der deler dine interesser. Friedman beder sine klienter om at prøve noget lidt modigere: at øve på at tale hjemme, foran et videokamera. ”At se dig selv kan være smertefuldt, men på en god måde: Fang de områder, der har brug for arbejde, og du vil føle dig mere forberedt på at komme ind på ethvert møde."

Men uanset hvad du gør for at være dit bedste du på arbejde, siger Jewkes Allen at blot huske, at du er i stand til, hvad du vil, uanset hvor udadvendt eller blød talt du er. ”Mange meget succesrige og dygtige mennesker er genert,” siger hun. "Sagen er ikke at 'overvinde' skyhed, men at acceptere det og udvikle færdighederne til at styre det."

At være dit autentiske selv, siger Friedman, er altid din bedste bet-even, hvis du er genert eller forbeholdt. ”Forsøg ikke at være den højeste eller flasheste, hvis det ikke er dig,” siger hun, ”oprigtighed går langt."

Her er fem ting, som en introvert hellere vil gøre på en fest end at tale med folk-tag, for eksempel at læse en bog i badeværelset.