Covid-19 fik mig til at indse, at min terapeut ikke var rigtigt for mig

"Når du leder efter en terapeut, er det vigtigt at interviewe dem, skal du se dette som et partnerskab," sagde Beverly Clemons Snowden, licenseret ægteskab og familieterapeut.

”At føle en mangel på empati og validering over for dine følelser er almindelige grunde til, at du kan finde ud af, at din terapeut ikke er en rigtig pasform,” tilføjer hun. Nogle større røde flag at se efter: afskedigelse og stereotype kommentarer.

Efter uddannelsen var jeg vred, og tanken om at starte med en ny terapeut lammede mit ego. Det tog enhver ounce af styrke i min krop at søge efter en terapeut, mens han følte sig mentalt drænet. Under min søgning efter en terapeut var jeg vidne til de socioøkonomiske og kulturelle barrierer, der føltes som modløshed.

Min mistillid til at søge behandling fra en ikke-sort terapeut stammer fra manglen på kulturelt responsive mentale sundhedsudbydere, der er til stede i de fleste forsikringsudbydere. Den hvide psykiater, der gjorde mit indtag, fortalte mig ikke kun, at jeg var dramatisk, men fik mig til at føle mig utilpas og ikke sikker på at udtrykke mine følelser. Som sort kvinde var det en trigger at høre min hvide psykiater konstant fortælle mig, at jeg overreagerede gennem hele sessionen, og da jeg fortalte hende, at mine følelser føltes ugyldigt, var det eneste svar, hun kunne give mig: ”Jeg er ked af at du føler det måde, men vi er i en pandemi, og folk står over for værre ting."

Som en sort kvinde har min oplevelse med at finde en sort terapeut, selvom min forsikringsudbyder har været et af de mest uærlige møder, jeg nogensinde har været udsat for. Det føles som at løbe et maraton, der har en hindring på hvert hjørne. Min bestræbelser på at finde en sort terapeut til sidst oversat til "at finde en sort terapeut, som min forsikring ville dække."

Den kamp, ​​jeg står overfor, mens jeg er i en sårbar tilstand, minder mig om, hvorfor kun en-i-tre afroamerikanere, der har brug for mental sundhedspleje, får den til. Dette er grunden til, at jeg vil opmuntre sorte kvinder og mænd i øjeblikket i forfølgelse af en karriere inden for psykologi. Jeg beder om, at du ikke giver op. Vi har brug for dig. Vi har brug for repræsentation, så vi har det godt, når vi går ind på disse kontorer og beder om hjælp. Vi ønsker at få den rette hjælp uden negativ feedback. Når jeg fortsætter med at søge efter den rigtige terapeut, har disse ressourcer vist sig nyttige:

• Terapi til sorte piger
• Sort terapi kærlighed
• Nationale queer- og transterapeuter af farvnetværk
• BJÆLKE
• Åben sti

Jeg beder min historie om ikke at påkalde frygt, men empati for enhver sort kvinde, der deler min oplevelse, men ikke havde en platform til at fortælle hendes historie. Der er terapi -forretninger derude for os, og selvom vores rejse kan være ujævnere, er der stadig et lys, vi alle søger efter, og det lys er helbredende.