Kunne finde dit 'Unicorn Space' være den udbrændthed, du har drømt om?

Hvilket enhjørningsplads er * ikke * (for at forstå, hvad det virkelig er)

Frem for alt er en enhjørning plads en kreativ forfølgelse. Hvad er det ikke er en anden opgave, hvilket er en del af, hvorfor Rodsky afviser enhver sammenligning med en hobby ("som har en konnotation af sjælden"), en lidenskab ("vej for meget pres ”) eller selvpleje (“ hvilket er vigtigt, men tjener et andet formål ”).

Det nærmeste, hun kan sammenligne et enhjørningsplads med, er at være i en flowtilstand eller have en oplevelse, hvor du er nedsænket i en aktivitet, der pikerer din nysgerrighed. Men selv det er ikke helt rigtigt, siger hun: ”Flow kræver typisk en masse uafbrudt opmærksomhed, som vi ofte ikke får. Hvad en enhjørningsplads er, er bare et sted, hvor en person har en vis intention-selvom bare i et par minutter på et tidspunkt-at gøre noget, de nyder uden for deres forpligtelser som partner, forælder eller professionel."

For Rodsky selv betyder det at finde ud af, at enhjørningsplads betyder at vende tilbage til en barndoms glæde ved hip-hop-dans ved at tage undervisning og læringsrutiner på Tiktok; For de mange mennesker, hvis oplevelser hun inkluderer i bogen, er det ting som at studere vedisk astrologi, lære mixologi eller fortælle børns lydbøger. I alle disse tilfælde er der, afgørende, en mulighed for at gå ud over at udforske en nysgerrighed og ankomme til Rodskys to andre CS for kreativitet: forbindelse (finde en måde at dele aktiviteten med andre mennesker) og færdiggøre (vedtage et beslægtet mål som , sig, at lave en danseydelse eller få et bartendingcertifikat).

”En enhjørningsplads er bare et sted, hvor en person har en vis intention-selvom bare i et par minutter på et tidspunkt-at gøre noget, de nyder uden for deres forpligtelser som partner, forælder eller professionel.”-Rodsky

Mens din første tilbøjelighed måske er at antage, at du ikke har tid til alt det, skal du vide, at Rodskys ramme også kræver genovervejelse. (Gør ingen fejl, dette er den samme forfatter, der bogstaveligt talt skrev de bogkaldte Fair Play-Om urimeligheden i et samfund, der er bygget på en kønsbestemt opdeling af husholdningsarbejde, så hun har taget højde for både de betalte og ubetalte opgaver, der muligvis udfylder din liste.) Hendes argument er, at hvis det er nødvendigt for dit velbefindende at gøre noget kreativt (mere om det nedenfor), er det også nødvendigt at indstille den slags tids- og rumgrænser for at få det til at ske.

Interessant nok er et af hendes største tip til at gøre det bare at starte, for alvor. Det vil sige, når du først er begyndt at følge din nysgerrighed for at finde din enhjørningsplads, skal du forpligte dig til en beslægtet handling, der kræver tid. Tag mixologiske eksempel: Hvis du planlagde at udforske denne interesse, kan du tilmelde dig en klasse, der sker på et bestemt tidspunkt, som du nu utilsigtet hævdede for dig selv. Og hvis det lyder for idealistisk, opfordrer Rodsky dig til at vende tilbage til "hvorfor" af det hele grunden til, at kreativitet er en sådan nødvendig mental sundhedsbeskytter i første omgang.

Hvorfor kreativiteten i et enhjørningsplads har magten til at hjælpe endda et dårligt tilfælde af udbrændthed

”Da jeg begyndte at interviewe folk til bogen, var det ord, der fortsatte med at komme op,” drukne ”,” siger Rodsky. ”Og da jeg spurgte dem hvad at mente, det var virkelig en kombination af overvældende og kedsomhed. Sæt disse to ord sammen, og det er næsten som at drukne i det verdslige.”I den ramme fungerer en enhjørningsplads som en paraply, siger hun og bevarer din følelse af selv midt i de vanskeligheder, som du uundgåeligt vil støde på.

Og forskning bakker hende op: I en undersøgelse fra marts 2021 af 1.420 ansatte blev kreativiteten vist at give mulighed for "transformativ mestring" eller en evne for mennesker til at "udnytte og forstærke deres positive følelser over sig selv" og ved at gøre det, forbedre deres Resilience. For ikke at nævne, kreativitet er også blevet vist i tidligere forskning for at dyrke blomstrende (den positive modsætning til den åh-så-forebyggelige forsænkning) og for at bidrage til en persons følelse af formål i livet, som er blevet knyttet til lang levetid.

Men det ankommer dog, fordelen ved at finde din kreative enhjørningsplads har en tendens til at forekomme i realtid. Når du forfølger dette element af selvudtryk, oplever du den slags lykke eller glæde eller intriger, der kan give dig udsættelse fra angrebet i livet. ”Det handler ikke om til sidst at komme til et sted, hvor du er glad hele tiden,” siger Rodsky. ”Det handler om at finde noget, der giver dig evnen og styrken til at forvitre enhver følelse, da det opstår."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.