'Kompliceret sorg' forstyrrer daglig funktion hos 10% af de sorgs-her, hvad man skal vide om det

2. En komplet løsrivelse fra aktiviteter

Et tegn på kompliceret sorg er en manglende evne til fuldt ud at engagere sig i sociale, erhvervsmæssige og familiefunktion.

3. Følelsesmæssigt klamrer sig til den person, du har mistet

Brennan siger at kigge efter en intens længsel og ønske om at blive forbundet med den person, der døde. Igen er dette anderledes end nogen, der bærer deres mors perler, når hendes fødselsdag kommer rundt. Dette handler om at bære hendes tøj dagligt, bo i sine trøjer, som om det vil bringe hende tilbage. Det handler mindre om at ære nogens hukommelse og mere om en frygt for at miste kontakten med dem.

4. Undgår påmindelser om den mistede person

På flip side kan nogen, der varer kompliceret sorg, muligvis undgå at føle sig forbundet med den person, de mistede. For at bruge et andet eksempel, hvis du og din mor plejede at have pizza sammen hver fredag, og et år efter hendes død, har du ikke spist en enkelt skive, det er et potentielt tegn på kompliceret sorg.

5. Smertefulde minder om person, du har mistet, eller deres død selv

Brennan siger, at hvis du stadig er hjemsøgt af visse smertefulde, påtrængende tanker om, hvem du har mistet eller selve døden, er det et tegn på, at du måske holder kompliceret sorg.

Hvordan man søger hjælp, når man håndterer kompliceret sorg

Hvis du genkender tegn på kompliceret sorg, der forbruger dine tanker eller tankerne om en elsket, kan du overveje at søge hjælp fra en psykisk sundhedsperson. "Ingen skal være nødt til at udholde intens følelsesmæssig smerte og lidelse efter et tab," siger Brennan. "Der er fagfolk, der er specialiserede i tab og sorg. De kan give evidensbaserede behandlinger, som kan lette nogen smerter og hjælpe personen med at finde måder at eksistere sammen med deres tab."

Men lettere sagt end gjort, i betragtning af terapi er ikke nødvendigvis let at få adgang til. Så hvis du eller nogen, du elsker, kæmper med kompliceret sorg lige nu, her er nogle ressourcer, der kan hjælpe med helbredelse.

1. Open Path Collective

Open Path Collective tilbyder terapisessioner i området $ 30 til $ 60. Ved hjælp af webstedets filtre kan du søge efter tilgængelige psykiske sundhedsfagfolk, navigere baseret på identitet, aldersinterval, sprogspecialitet og mere inklusive en udbyder, der er fokuseret på sorg og tab som en specialitet.

2. Valgmulighed b

Valg B er en organisation, der leverer værktøjer til at hjælpe dem, der kæmper med sorg til at opbygge modstandsdygtighed. De fremmer også helbredelse gennem peer -forbindelse, enten i deres Facebook -gruppe med mere end 27.000 medlemmer, eller ved at deltage i en mindre samling på 12 til 15 mennesker, hvor du matches med en gruppe, der mødes regelmæssigt.

3. Moderne tab

Moderne tab er et venligt og endda lejlighedsvis sjovt (Peep sin Instagram -konto) plads til at tale om sorg. Det giver alt fra how-tos til at tage sig af opgaverne efter død til virtuelle sorgstøtte sessioner og personlige essays, der adresserer alle slags tab.

4. Dead Parent Club

Der er en række samfund, der drejer sig om tabet af en forælder, men hvis du leder efter en meningsfuld podcast at abonnere på, anbefaler vi Dead Parent Club. Hver episode adresserer nuancerede perspektiver på at håndtere en forælder, med masser af latter og tårer undervejs.

5. Hvad er din sorg

Hvad er din sorg har en meget uddannelsesbaseret tilgang til helbredende sorg, med kurser, workshops og et robust, velorganiseret bibliotek med ressourcer. Der er også en meget hjertevarmende del din sorgafdeling, der tillader katarsis gennem kreativt udtryk. Dette inkluderer øvelser som "sorg i seks ord" eller deler en sorgopskrift, som er et måltid, der forbinder dig til din mistede elskede.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.